Τι να κάνεις αν ξυπνάς πάντα με άγχος

Μπορεί να φταίει ένα άσχημο όνειρο, το ότι έχεις να κάνεις πολλά στο γραφείο ή και... τίποτα. Όπως και να έχει, εσύ ξυπνάς και είσαι στην "πρέσα". Τι μπορείς να κάνεις για να το αλλάξεις αυτό; Παρακάτω μπορείς να δεις μερικά πράγματα που σίγουρα αξίζουν τη δοκιμή πριν ζητήσεις τη βοήθεια ειδικού.

- Βάλε το ρολόι σου 10 λεπτά νωρίτερα απ' ότι συνηθίζεις

Δώσε με αυτόν τον τρόπο χρόνο στον εαυτό σου να ξυπνήσει με την ηρεμία του. Αν είσαι στο "τσακ" είναι λογικό να τρέχεις και να αγχώνεσαι με το καλημέρα.

- Πιες κάτι άλλο από καφέ

Καλός ο καφές, αλλά αν ξυπνάς με χτυποκάρδι, θα σε βοηθήσουν περισσότερο να ηρεμήσεις ένα τσάι ή ένα χαμομήλι.

- Μην βλέπεις το κινητό

Το Facebook, το Twitter και το Twitter με την τσίμπλα στο μάτι, δε σε βοηθούν να ξυπνήσεις με ηρεμία. Σκέψου πόσο πιο όμορφα θα ταν να έριχνες νερό στο πρόσωπο σου, να άκουγες το αγαπημένο σου τραγούδι, να έτρωγες πρωινό και μετά να τσέκαρες τι γίνεται στον κόσμο.

- Yoga το πρωί

Η άσκηση νωρίς το πρωί βοηθάει στην έκκριση ενδορφίνων και αυτές με τις σειρά τους παλεύουν την κακή διάθεση και το άγχος.