4 tips για να κάνεις detox από τις αρνητικές σκέψεις

Είναι αυτή η κατηγορία ανθρώπων που ειλικρινά δεν μπορώ με τίποτα. Βγαίνει ήλιος, εσύ σκέφτεσαι «αχ τι ωραία», ο αρνητικός άνθρωπος λέει «α, θα σκάσουμε σήμερα». 

Έρχεται αργία, εσύ λες «επιτέλους, να ξεκουραστούμε λίγο», ο πεσιμιστής λέει «Χαμός θα γίνεται στους δρόμους».

Αρνητισμός, γκρίνια, μουρτζουφλιά και ποιος θέλει να κάνει παρέα με έναν τέτοιο άνθρωπο; Τι; Μην μου πεις ότι ανήκεις σε αυτή την κατηγορία.

Οκ, ας δούμε τι μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις πίστα και να προχωρήσεις την ψυχολογία σου και την κοινωνικότητά σου λίγο πιο πέρα:

1. Μην γενικεύεις και μην οικειοποιείσαι τα πάντα: Όταν συμβαίνει κάτι δυσάρεστο δίπλα σου, αμέσως σκέφτεσαι ότι θα συμβεί το ίδιο και χειρότερο σε σένα. Και φυσικά αυτό δεν ισχύει. Οι γενικεύσεις και η τάση σου να τα βλέπεις όλα σκούρα σού χαλάνε την ψυχολογία και σε κρατάνε πίσω.

2. Να εκτιμάς τα θετικά που σου συμβαίνουν: Δεν μπορεί, θα σου συμβαίνουν και ωραία πράγματα. Απλά είσαι τόσο αρνητική που δεν σε αφορούν και τα θεωρείς δεδομένα. Χάνεις έτσι πολλές μικρές στιγμές, χάνεις τη ζωή. 

3. Μην κάνεις σενάρια: Εκτός κι αν είσαι σεναριογράφος. Σε άλλη περίπτωση, το να υποθέτεις πράγματα, να σκέφτεσαι ιστορίες που δεν υφίστανται, να προδιαγράφεις το τέλος, αποδεικνύουν μια αυτοπεποίθηση πολύ, μα πολύ χαμηλή. 

4. Πάψε να φέρεσαι σκληρά στον εαυτό σου: Πάλι άτυχη ήσουν, φυσικά, αυτό αξίζεις, πάλι έχασες, πάλι σε κορόιδεψαν. Αυτό νιώθεις κάθε φορά που κάτι πάει διαφορετικά από ό,τι το ήθελες. Είναι σαν να προκαλείς εσύ δυσάρεστες καταστάσεις, για να αυτοτιμωρείσαι.