Tips για να επιβιώσεις από το ολικό lockdown

Δεν θα σου πω ψέματα, ούτε λόγια παρηγορητικά, βιώνουμε την πιο δύσκολη και πρωτόγνωρη κατάσταση που πέρασε ποτέ η δική μας αλλά και η προηγούμενη γενιά. Ναι τα πράγματα είναι αβέβαια και η υγεία μας από δεδομένη έχει γίνει πλέον η προτεραιότητα μας. BUT, γιατί παντού χωράει ένα «αλλά», αργά ή γρήγορα όλα θα φτιάξουν και πάλι γιατί μετά από κάθε δύσκολη στιγμή, έρχεται η ώρα της αναγέννησης. Και όλοι μας θα βγούμε διαφορετικοί μέσα απο αυτό. Είσαι έτοιμη;

Πρώτον δεν πρέπει να χάσεις τον έλεγχο των πραγμάτων και δεύτερον ακολούθησε τα παρακάτω tips ώστε να πετύχεις το πρώτο!

1. Χτίσε μια ρουτίνα: Τόσο καιρό είχες μια διαφορετική όπως φαίνεται, που δεν περιλάμβανε και πολύ εποικοδομητικό χρόνο για σένα και τους αγαπημένους σου αφού οι υποχρεώσεις σε είχαν πνίξει. Δεν είπαμε να είσαι όλη μέρα με την πιτζάμα, όμως να προσαρμόσεις την νέα πραγματικότητα σε συνήθειες που είχες και πριν. Δουλειά στο σπίτι ας πούμε, με κανονικά ρούχα ή άθληση στο σπίτι.

2. Απέφυγε την υπερ-πληροφόρηση: Το έχουμε ξαναπεί δεν χρειάζεται να βλέπεις σε όλα τα κανάλια τα δελτία ειδήσεων ούτε να διαβάζεις χωρίς διακοπή ότι είδηση υπάρχει στο διαδίκτυο. Και πριν απο όλο αυτό το χάος κρατούσες μια ισορροπία με την ενημέρωση σου. Κάνε το ίδιο και τώρα.

3. Μην παραμελήσεις την σωματική άσκηση: «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι και πραγματικά κάτι ήξεραν. Τήρησε τα μέτρα ασφαλείας και βγες να αθληθείς έξω στην φύση. Γιατί όχι και μέσα στο σπίτι;

4. Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή: Σε περιόδους έντονου stress είτε δεν τρώμε σωστά είτε δεν τρώμε καθόλου. Φρόντισε λοιπόν να μην συμβεί κάτι τέτοιο τώρα γιατί ένα αδύναμο ανοσοποιητικό δεν μπορεί να ανταπεξέλθει σε τυχόν κρυολογήματα.

5. Το ποτό ή οι ουσίες δεν είναι και δεν θα είναι ποτέ η λύση: Τίποτα από τα δύο προηγούμενα δεν πρόκειται να βοηθήσει την ψυχική σου υγεία. Αντίθετα θα χάσεις τον έλεγχο και οι συνέπειες θα είναι πολύ χειρότερες για τον οργανισμό σου.

Μην ξεχνάς να είσαι ήρεμη! #Stayhome #Staypositive