Skip to main content

SINGLES

Η καταστροφική απουσία του αγγίγματος στην εποχή της πανδημίας

Τι προκαλεί η έλλειψή του και πώς μπορεί ένα χάδι να «θεραπεύσει» ακόμα και τη μοναξιά.


Γεωργία Κοντού


Το σώμα μας είναι «προγραμματισμένο» έτσι ώστε να δέχεται το άγγιγμα των άλλων. Τι συμβαίνει όμως όταν το στερείται - μια καθημερινότητα, στην εποχή του COVID-19, για πολλούς από εμάς;

Σε αυτό το ερώτημα επιχείρησε να απαντήσει η νευροεπιστήμονας Ελένα Γουόσλινγκ, PhD, με αφορμή την κοινωνική αποστασιοποίηση που επέβαλε ο κορονοϊός. Η στέρηση του αγγίγματος είναι μια πολύ μεγάλη παρέμβαση [στη ζωή μας» σχολίασε η ειδικός. Με τη σειρά του, ο ψυχολόγος Γάι Γουίντς πρόσθεσε: «Συνδέουμε το άγγιγμα με τη συναισθηματική εγγύτητα και την απουσία του με τη συναισθηματική απόσταση. Ίσως δεν το συνειδητοποιούσαμε, αλλά πριν από την πανδημία υπήρχαν στην καθημερινότητά μας δεκάδες μικρές στιγμές αγγίγματος».

Σε βιολογικό επίπεδο, κάθε άγγιγμα στέλνει σήματα στον εγκέφαλο που ρυθμίζουν τη συναισθηματική ισορροπία μας. «Στις καλύτερες περιπτώσεις τα μηνύματα θα είναι: “Αυτό ήταν ωραίο. Είμαι αποδεκτός. Νιώθω πιο ασφαλής τώρα. Κάποιος βασίζεται πάνω μου» όπως σχολιάζει η Γουόσλινγκ, για να προσθέσει: «Έχω φίλους και ασθενείς που δεν τους έχει αγγίξει κανένας εδώ και έναν χρόνο. Καθόλου, ούτε μία χειραψία. Και αυτό τους κάνει να υποφέρουν. Υπάρχει μια ψυχρή αίσθηση απομόνωσης όταν μια αγκαλιά δεν υφίσταται ως επιλογή, που μπορεί να αφήσει σημάδια για πολύ καιρό».

Τα οφέλη του αγγίγματος δεν είναι μόνο ψυχολογικά, αλλά και σωματικά, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο, το στρες και να δώσει ένα συνολικό αίσθημα ευεξίας. Τι μπορεί να το υποκαταστήσει όμως σε αυτή την περίοδο της μοναξιάς; Η ειδικός δίνει τις παρακάτω συμβουλές.

Κάντε ένα ζεστό ντους ή αφρόλουτρο, που έχει παρόμοια επίδραση με την τρυφερότητα, καθώς χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει από την ένταση.

Χαϊδέψτε ένα κατοικίδιο ζώο. Ακόμα και αν δεν είναι δικό σας αλλά ανήκει σε κάποιον φίλο. Αυτή η απλή χειρονομία μειώνει το στρες, κατεβάζει τους καρδιακούς ρυθμούς και την πίεση, μεταξύ άλλων.

Κρατήστε όσο γίνεται πιο στενή επαφή με τους φίλους σας. Συναντηθείτε μαζί τους όσο περισσότερο μπορείτε, ακόμα και αν δεν μπορείτε να αγγίξετε ο ένας τον άλλον. Επιδιώξτε πιο ουσιαστικές και προσωπικές συζητήσεις, που ενισχύουν την αίσθηση της οικειότητας και του ανήκειν.

Ακόμα και αν υποχωρήσει εντελώς ο κίνδυνος της πανδημίας, μπορεί να παραμείνει, τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα, ο φόβος που πυροδοτεί, σε κάποιους από εμάς, το άγγιγμα. Ας συμφιλιωθούμε με αυτό το γεγονός, ας αφήσουμε το χρόνο να λειτουργήσει θεραπευτικά και, μέχρι τότε, ας βρούμε άλλους τρόπους επαφής και ευεξίας.

Δείτε μια ομιλία Ted της Ελένα Γουόσλινγκ:

https://www.youtube.com/watch?v=omIWt3xq648

Φωτογραφία: Christiana Rivers / Unsplash

Διαβάστε επίσης

SINGLES

Sapiosexuality: όταν σε (σ)εξιτάρει το μυαλό κι όχι το φύλο

Όλα όσα θες να ξέρεις για τη σχέση στην οποία μετράει το IQ κι ο έρωτας περνάει από τον εγκέφαλο

SINGLES

Αν αναρωτιέσαι τι σημαίνει στις μέρες μας να είσαι συμπονετικός, αυτές οι 5 συμπεριφορές αποτελούν χαρακτηριστικό παράδειγμα

Για να μη χάνεις την ανθρώπια σου, δες ποιες συμπεριφορές φανερώνουν ότι έχεις συμπόνια

SINGLES

Όλα όσα ξέρω για το πώς να φλερτάρεις έναν άντρα Σκορπιό

Δεν αγαπά τις άσκοπες φλυαρίες· θέλει να ξέρει ποια είσαι, τι νιώθεις και τι δεν παραδέχεσαι εύκολα

Προτεινόμενα

ΠΡΟΤΑΣΗ ΗΜΕΡΑΣ

Γιορτή του Πατέρα: Ιδέες για δώρα για τον πρώτο "ήρωα" κάθε παιδιού

Η Γιορτή του Πατέρα είναι η ιδανική αφορμή για να θυμηθούμε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του μπαμπά στη ζωή ενός παιδιού και να του δείξουμε την αγάπη μας με έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο.


Κάθε χρόνο, την τρίτη Κυριακή του Ιουνίου, γιορτάζουμε τη Γιορτή του Πατέρα, μια ημέρα αφιερωμένη σε εκείνον που βρίσκεται δίπλα στα παιδιά σε κάθε μικρή και μεγάλη στιγμή της ζωής τους. Ο μπαμπάς είναι ο άνθρωπος που θα μάθει στο παιδί να κάνει ποδήλατο, να το κρατήσει από το χέρι στις πρώτες του περιπέτειες ή να το αγκαλιάσει όταν κάτι δεν πάει όπως το περίμενε.

Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του πατέρα έχει αλλάξει σημαντικά. Οι σύγχρονοι μπαμπάδες συμμετέχουν ενεργά στην καθημερινότητα των παιδιών τους, από το πρωινό ξύπνημα και το διάβασμα μέχρι το παιχνίδι και τις οικογενειακές εξορμήσεις. Η παρουσία τους συμβάλλει καθοριστικά στη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, στην αυτοπεποίθησή τους και στο αίσθημα ασφάλειας που χρειάζονται για να εξερευνήσουν τον κόσμο γύρω τους. 

Η Γιορτή του Πατέρα δεν χρειάζεται ακριβά δώρα ή μεγάλες εκπλήξεις. Συχνά, τα πιο πολύτιμα δώρα είναι εκείνα που φτιάχνονται με αγάπη. Μια ζωγραφιά, μια χειροποίητη κάρτα, ένα μικρό γράμμα ή ακόμη και λίγες τρυφερές λέξεις μπορούν να γίνουν αναμνήσεις που θα κρατήσουν για πάντα.

Αυτή η ημέρα είναι επίσης μια όμορφη ευκαιρία για να περάσουν μπαμπάδες και παιδιά ποιοτικό χρόνο μαζί. Μια βόλτα, ένα παιχνίδι στο πάρκο, μια βόλτα με ποδήλατο ή μια οικογενειακή δραστηριότητα μπορούν να δημιουργήσουν στιγμές που θα θυμούνται και οι δύο για χρόνια.

Ας εκμεταλλευτούμε, λοιπόν, τη φετινή Γιορτή του Πατέρα για να πούμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» στους μπαμπάδες της ζωής μας. Για τις αγκαλιές, την υπομονή, τη στήριξη και την αγάπη που προσφέρουν καθημερινά, χωρίς να ζητούν τίποτα σε αντάλλαγμα.

Δες παρακάτω μερικές επίκαιρες προτάσεις δώρων για την 21 Ιουνίου.

1 Ένας πολυσουγιάς

Fathers day

Campus

Το απόλυτο πρακτικό δώρο για τον μικρό ήρωα της καθημερινότητας που “τα καταφέρνει όλα”. Είναι ένα συμβολικό αλλά και χρήσιμο δώρο, που ταιριάζει σε έναν μπαμπά που βρίσκεται πάντα εκεί για να βοηθήσει, να φτιάξει, να οργανώσει και να βρει λύσεις σε κάθε μικρή ή μεγάλη “αποστολή”.

2 Ένα φορητό ηχείο

Fathers day

Dyurwa

Για τον μπαμπά που αγαπά τη μουσική, ένα φορητό ηχείο είναι ένα δώρο που θα εκτιμήσει ιδιαίτερα. Είτε απολαμβάνει τις αγαπημένες του playlists στο σπίτι, είτε θέλει να έχει μουσική στις καλοκαιρινές εξορμήσεις, στην παραλία ή στο μπαλκόνι, ένα καλό bluetooth speaker μπορεί να τον συνοδεύει παντού. Πρόκειται για ένα πρακτικό και σύγχρονο δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και καθημερινή χρήση, ενώ μπορεί να γίνει η αφορμή για όμορφες οικογενειακές στιγμές με μουσική.

3 Φορητό σκάκι 

Fathers day

Umbra

Περισσότερο από ένα απλό επιτραπέζιο παιχνίδι, είναι μια αφορμή για σύνδεση, μια στιγμή επικοινωνίας χωρίς οθόνες, όπου η σκέψη, η στρατηγική και η παρέα βρίσκονται στο επίκεντρο. Και αυτό είναι που το μετατρέπει σε ένα πραγματικά προσωπικό και διαχρονικό δώρο. Σε compact, travel-friendly σχεδιασμό, το φορητό σκάκι / ντάμα μπορεί να τον συνοδεύσει σε ταξίδια, σε αποδράσεις ή ακόμα και στην παραλία.

4 Θερμός για τον καφέ του

Fathers day

Georg Jensen

Ένα ποιοτικό παγούρι-θερμός για τον καφέ είναι ένα πρακτικό αλλά και καθημερινά χρήσιμο δώρο για κάθε μπαμπά. Ιδανικό για το γραφείο, τις μετακινήσεις ή ακόμα και τις βόλτες του Σαββατοκύριακου, κρατά τον καφέ ζεστό για ώρες και του επιτρέπει να τον απολαμβάνει όπως ακριβώς τον θέλει, όπου κι αν βρίσκεται. Πρόκειται για ένα απλό αλλά πολύ στοχευμένο δώρο που συνδυάζει λειτουργικότητα και φροντίδα, δείχνοντας έμπρακτα ενδιαφέρον για την καθημερινότητά του.

5 Travel bag

Fathers day

Brunello Cucinelli

Μια ευρύχωρη τσάντα υψηλής ποιότητας είναι ένα πρακτικό και κομψό δώρο που θα αναβαθμίσει το στιλ του και θα του προσφέρει άνεση και πολυτέλεια στις αποδράσεις του.

6 Κονσόλα playstation

Fathers day

Playstation - Heperpop

Μια κονσόλα PlayStation είναι το δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και τεχνολογία και θα του δίνει τη δυνατότητα να αποφορτίζεται, να χαλαρώνει, να ξεφεύγει από την καθημερινότητα και να απολαμβάνει τον ελεύθερο χρόνο του με τον πιο σύγχρονο και διασκεδαστικό τρόπο.

7 Headphones

Fathers day

Montblanc MTB 03 In-Ear Headphones

Ένα δώρο που θα τον μεταφέρει σε έναν κόσμο έμπνευσης, τα headphones προσφέρουν υψηλής ποιότητας ήχο, προηγμένη τεχνολογία ακύρωσης εξωτερικού θορύβου, εύχρηστο έλεγχο αφής και σύγχρονο σχεδιασμό εμπνευσμένο από το εμβληματικό Meisterstück του οίκου.

Διάβασε επίσης: Κική Δημουλά: «Όσο κι αν είναι απίθανο να εκκρεμεί ένα πουλί μέσα στην έρημο, εσύ είσαι υποχρεωμένος να του φτιάξεις ένα δέντρο. Αυτό είναι το ποίημα»

 

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

H Αφροδίτη σε αντίθεση με τον ανάδρομο Πλούτωνα φέρνει ένταση σε σχέσεις, ζήλια και ανάγκη για ψυχραιμία

Η ένταση ανάμεσα στην Αφροδίτη και τον Πλούτωνα μπορεί να μεγεθύνει ζητήματα στις στενές σχέσεις, αλλά με σοβαρότητα, προσπάθεια και χωρίς άμυνα θα βρεθεί διέξοδος.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 18 Ιουνίου 2026

Όσο και να προσπαθήσετε δεν μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο.

Best of Network

Δεν υπάρχουν άρθρα για προβολή