Βοήθεια, έχω τριχόπτωση!

'Αφησέ μας να μαντέψουμε. 'Εχει ξεκινήσει εν όψη φθινοπώρου μια άνευ προηγουμένου απώλεια μαλλιών. Χάνεις πολλές και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πριν σε πιάσει ο απόλυτος πανικός παρατήρησε εάν χάνεις περισσότερες από 50-100 τρίχες την ημέρα. Αυτός είναι ένα φυσιολογικός ρυθμός ανανέωσης του τριχωτού της κεφαλής. Εάν το ποσό που χάνεις είναι διπλάσιο και το κακό τραβάει καιρό τότε μιλάμε για κάτι που πρέπι να αναζητήσεις άμεσα την αιτία του και να το αντιμετωπίσεις.

Αιτίες που τα χάνεις

Η φτωχή διατροφή. Μια δίαιτα εξπρές ίσως; Tα γεύματα που έχουν μηδαμινή θρεπτική αξία και τα junk food, η εύκολη λύση στο τραπέζι σου; (λέε τώρα!). Σε αυτή την περίπτωση χάνεις τρίχες γιατί έχεις εντελώς χάσει την μπάλα στη διατροφή σου. Το πληρώνεις λοιπό με αυτό τον τρόπο.

Χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Μπορεί να οφείλονται στη διατροφή ή σε περίοδο εγκυμοσύνης που οι γυναίκες χάνουν έτσι κι αλλιώς πολλά μαλλιά.

Ορμονική διαταραχή. Αρκετά συχνό φαινόμενο στις γυναίκες. Οι διαταρχές στις ορμόνες είναι φαινόμενο σε γυναίκες με πολυκυστικές οωθήκες, σε όσες παίρνουν αντισυλλυπτικά ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.

Στρες. Να' το πάλι το στρες! Δυστυχώς το άγχος είναι ένα από τους πιο σημαντικούς λόγους παροδικής τριχόπτωσης. Όταν βρισκόμαστε σε κατάσαση στρες ο οργανσμός παράγει υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης μιας ορμόνης που αποδυναμώνει την τρίχα. 

Πως να το αντιμετωπίσεις

Κατανάλωσε περισσότερες τροφές που περιέχουν λιπαρά οξέα όπως Ω-3 και Ω-6, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Θα τα βρεις στα αυγά, τα ψάρια, το κόκκινο κρέας, το μπρόκολο και το σπανάκι.

Μείωσε το υπερβολικό styling που αποδυναμώνει την τρίχα.

'Αλλαξε το σαμπουάν που χρησιμοποιείς με ένα που να είναι κατά της τριχόπτωσης. Εάν το πρόβλημα είναι έντονο ζήτησε από το φαρμακοποιό σου να σου συστήσει αμπούλες που θα σε βοηθήσουν.

Ξεκίνησε άμεσα την άσκηση που θα σε βοηθήσε να έχεις καλύτερο έλγχο του στρες και μπες ξανά στην καθημερινότητα σταδιακά.

Εάν το πρόβλημα είναι έντονο ή επιμένει τότε κλείσε ραντεβού με το δερματολόγο σου!