Ομορφιά πέρα από την επιφάνεια: Πώς μια self – love ρουτίνα θα σε ανανεώσει συνολικά από μέσα προς τα έξω

Σήμερα αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου μερικές σκέψεις με τις οποίες νομίζω ότι θα ταυτιστείς πολύ. Τα τελευταία χρόνια ζούμε σε μια εποχή που υπάρχουν δεκάδες πρότυπα ομορφιάς τα οποία καθορίζονται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τους διάσημους οι οποίοι δημιουργούν τάσεις αλλά και τις ίδιες τις εταιρίες ομορφιάς. Όλα ξεπηδούν σχεδόν μαγικά μπροστά μας, μας παρουσιάζουν στο μεγαλύτερο ποσοστό τους την τέλεια εικόνα και μας κάνουν να βρισκόμαστε σε μια διαρκή αναζήτηση τρόπων και μεθόδων για να αγγίξουμε κάπως αυτό το «ιδανικό». Συχνά όμως και παρότι η δουλειά μου είναι ο χώρος της ομορφιάς, κάνω την εξής διαπίστωση: Τίποτα δεν μπορεί να σε κάνει πιο θελκτική, πιο γοητευτική, πιο ερωτεύσιμη, πιο συμπαθητική, πιο λαμπερή, πιο τέλεια, από την αυθεντική εκδοχή του εαυτού σου, από αυτό που πραγματικά είσαι και αυτά που αληθινά πρεσβεύεις. Η αξεπέραστη ομορφιά έχει να κάνει περισσότερο με αυτό που βρίσκεται μέσα σου, όσα εκπέμπεις ως προσωπικότητα, όσα νιώθεις σε κάθε στιγμή, όσα εκφράζεις σε κάθε σου βήμα.

Το 2024 έκανα ένα σπουδαίο ταξίδι στο εξωτερικό. Σε μια χώρα όπου οι άνθρωποι, η πλειονότητα τουλάχιστον, δεν έχουν οικονομικές ανέσεις και στερούνται ακόμα και τα βασικά. Στη χώρα αυτή ταξίδεψα με ελάχιστα ρούχα και με τα άκρως απαραίτητα προϊόντα ομορφιάς. Το διάστημα που παρέμεινα εκεί, έμαθα να ζω με τα λίγα, με αυτά ακριβώς που χρειάζομαι, όπως άλλωστε κάνουν και οι περισσότεροι ντόπιοι. Δεν χρησιμοποίησα σχεδόν ποτέ προϊόντα που έχουν να κάνουν με το μακιγιάζ, αντιθέτως περιορίστηκα στα skincare γιατί ήθελα το δέρμα μου να είναι ενυδατωμένο και θωρακισμένο από την ηλιακή ακτινοβολία. Αφέθηκα σε μια καθημερινότητα απλή και έμαθα να απολαμβάνω τον εαυτό μου έτσι όπως πραγματικά είναι. Τα υπόλοιπα δεν μου έλειψαν καθόλου. Αντιθέτως, ένιωθα πως εμφανισιακά ήμουν στα καλύτερά μου.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Irene (@the_spaghetti_hair)

Κάνοντας ένα μικρό detox από όλα τα πρότυπα τελειότητας, από όλη την τάση του υπερκαταναλωτισμού που μας πιάνει, αλλά και από το καθημερινό μακιγιάζ, είχα την ευκαιρία να «αγκαλιάσω» τη φυσική μου εικόνα, να αναδείξω αυτό που ακριβώς είμαι και μπόρεσα επίσης να ανακαλύψω νέους τρόπους με τους οποίους μπορώ να αισθάνομαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και χαρά για την εμφάνιση μου, χωρίς αυτό να συνδέεται με υλικά αγαθά. Αντιλήφθηκα ότι αν έχεις μια ισορροπία ανάμεσα σε μυαλό, σώμα και πνεύμα, τότε έχεις ανακαλύψει το καλύτερο μυστικό ομορφιάς και λάμψης, ένα ελιξίριο νεότητας που θα σε κάνει πάντοτε ευτυχισμένη.

Επιστρέφοντας στη βάση μου, επέλεξα να συνεχίσω όσο μπορώ τη ζωή και την καθημερινότητά μου έχοντας αυτήν την προσέγγιση. Γιατί; Μα γιατί μια ρουτίνα αυτό – φροντίδας και αγάπης προς τον ίδιο σου τον εαυτό, η οποία αναζωογονεί και θρέφει όλη σου την ύπαρξη, μπορεί να έχει πολύ καλύτερη και πιο αποτελεσματική δράση από ότι μια κρέμα ή μια θεραπεία.

Τι περιλαμβάνει αυτή η προσέγγιση; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσεις, είναι πως οφείλεις στον εαυτό σου τη δημιουργία ενός mindset που βασίζεται στη θετική σκέψη και την αισιοδοξία. Οι σκέψεις μας δεν γεννιούνται και δεν περιορίζονται μόνο στο μυαλό. Γίνονται φωνή, vibes, έκφραση και εικόνα και κάθε ημέρα, αυτό που σκέφτεσαι, ο τρόπος που σκέφτεσαι (αρνητικός ή θετικός, απαισιόδοξος ή αισιόδοξος) καθρεφτίζεται στο πρόσωπο σου και επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση σου. Επίσης, είναι κάτι που δεν καμουφλάρεται και δεν κρύβεται όσο μακιγιάζ κι κάνεις και ό,τι outfit κι αν φορέσεις. Αυτό που πιστεύεις εσύ για εσένα και την εικόνα σου, είναι αυτό που μεταδίδεις και στους άλλους γύρω σου και αυτό που τους κάνεις να πιστεύουν για εσένα.

Το δεύτερο βήμα προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, είναι το να σε εκπαιδεύσεις σε δηλώσεις που αφορούν στην εικόνα σου και που έχουν θετικό πρόσημο. Μίλα πρώτη εσύ με καλά λόγια για σένα και μην περιμένεις να το κάνουν οι άλλοι. Οι θετικές δηλώσεις αγάπης και εκτίμησης προς τον εαυτό σου σε καθημερινή βάση, θα σε βοηθήσουν να διώξεις μακριά τις κακές και αρνητικές σκέψεις σου, την απαισιοδοξία αλλά και να μειώσεις το οποιοδήποτε άγχος βιώνεις, επειδή δεν μπορείς να αγγίξεις αυτό το «τέλειο» που υποτίθεται πως υπάρχει.

Μια συνήθεια που με βοήθησε πολύ να αλλάξω τόσο το μέσα μου όσο και την εικόνα μου, δηλαδή το πώς δείχνω στους άλλους, είναι το να αφιερώνω καθημερινά λίγο από τον χρόνο μου στον εαυτό μου προκειμένου να βιώσω στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας. Φυσικά, δεν εννοώ ότι επισκέπτομαι κάποιο σπα, αλλά ότι προσπαθώ να απομονώνομαι και να συγκεντρώνομαι στα συναισθήματά μου και στη σχέση που έχω με το «είναι» μου. Μέσα από αυτήν την πρακτική, μπορείς να κάνεις αμέτρητες συζητήσεις με τον εαυτό σου, να ανακαλύψεις τα λάθη σου και να ψάξεις τρόπους να τα διορθώσεις, να σε επιβραβεύσεις για τις επιτυχίες σου, να διώξεις το στρες και τις στενοχώριες. Πάρε λίγο το χρόνο σου καθημερινά και αποστασιοποιήσου από όλα. Βρες έναν χώρο όπου θα είσαι εσύ για εσένα και μόνο. Απόλυτα συγκεντρωμένη σε αυτά που νιώθεις και σκέφτεσαι. Βρες το κέντρο σου και δούλεψε πάνω σε αυτό, δίνοντας περισσότερη προσοχή στον εαυτό σου και αυτό θα σε βοηθήσει να σε αποδεχτείς όπως είσαι, ώστε να μπορέσεις να απελευθερώσεις και να αναδείξεις την πραγματική σου εικόνα που είναι και η καλύτερη σου.

Σημαντικό ρόλο στην ολιστική αυτή προσέγγιση παίζει και η αγάπη για το σώμα μας, το οποίο είναι αυτό που μας κουβαλάει καθημερινά και το οποίο αξίζει μια καλή, ισορροπημένη διατροφή αλλά και άσκηση. Είμαστε αυτό που τρώμε και αυτά που καταναλώνουμε παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγιή εικόνα μας.

Ομορφιά και διατροφή δηλαδή είναι αλληλένδετες έννοιες. Τροφές όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά όπως η Βιταμίνη C & E, διατηρούν το δέρμα λαμπερό, σφριγηλό και νεανικό, προστατεύοντας το από την πρόωρη γήρανση.

Η σωματική άσκηση από την άλλη θα σε οδηγήσει στο να «χτίσεις» ένα δυνατό και υγιές κορμί, μια όμορφη εμφάνιση αλλά και την αυτοπεποίθηση και την αγάπη προς τον εαυτό σου, στοιχεία που θα εκπέμπεις και στους γύρω σου. Ο χορός στη χώρα που ταξίδεψα με έμαθε πολλά και πάνω από όλα να είμαι ευτυχισμένη. Διάλεξε ό,τι σε εκφράζει καλύτερα. Μπορείς να κάνεις yoga, aerial, γυμναστική με βάρη, pilates, bachata, tango, τρέξιμο… Όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξεις, το σίγουρο είναι πως θα αυξήσεις την απελευθέρωση ενδορφινών (είναι οι ορμόνες της ευτυχίας) και την κυκλοφορία του αίματος – ένα απαραίτητο στοιχείο για λαμπερό δέρμα.

Ο δρόμος που θα σε οδηγήσει στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, περιλαμβάνει ένα ακόμα μονοπάτι, αυτό της πνευματικής φροντίδας και αγάπης, το οποίο προωθεί την αισιοδοξία, την ειρήνη, τη γαλήνη και την αυτοπεποίθηση, με σκοπό τη δημιουργία μιας λάμψης που βγαίνει από μέσα προς τα έξω. Μην εστιάζεις σε όσα δεν έχεις καταφέρει ακόμα. Νιώσε ευγνωμοσύνη για το ταξίδι σου μέχρι το σήμερα και όλα σου τα κατορθώματα. Δείξε καλοσύνη και ευγένεια στον εαυτό σου και συμπεριφέρσου όπως θα έκανες και στα αγαπημένα σου πρόσωπα. Μην σε αδικείς, αντιθέτως, αγκάλιασε την αυθεντική σου εκδοχή, την προσωπικότητά σου, την αληθινή, φυσική σου ομορφιά, αυτό που είσαι.