Αποταμίευση κολλαγόνου: Γιατί είναι το καλύτερο αντιγηραντικό μυστικό;

Δίπλα στη ρετινόλη, το κολλαγόνο είναι μια λέξη που έχει προκαλέσει μεγάλη προσοχή στον κόσμο της ομορφιάς τον τελευταίο καιρό. Και για καλό λόγο - το συστατικό σούπερ σταρ, το οποίο είναι στην πραγματικότητα μια πρωτεΐνη που παράγει ο οργανισμός μας με φυσικό τρόπο, είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση του δέρματος σφριγηλού και ενυδατωμένου. Το πρόβλημα; Με την ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο εμφανείς γραμμές, και χαλάρωση στο δέρμα. Το σύνθημα είναι η τράπεζα κολλαγόνου, ή αλλιώς ένας τρόπος για να «θωρακίσετε» το δέρμα σας στο μέλλον διατηρώντας τα επίπεδα κολλαγόνου.

Τι είναι η αποταμίευση κολλαγόνου;

Η αποταμίευση κολλαγόνου αναφέρεται στην αξιοποίηση διαφόρων θεραπειών ενίσχυσης του κολλαγόνου για την «τράπεζα» κολλαγόνου στο δέρμα. Σκεφτείτε το ως ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο για να διασφαλίσετε ότι υπάρχει πάντα κολλαγόνο που περιμένει στα παρασκήνια, για όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Ενώ ο όρος είναι σχετικά νέος, η ιδέα της διατήρησης κολλαγόνου υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος, «η αντηλιακή προστασία, τα ρετινοειδή, τα πεπτίδια και τα αντιοξειδωτικά είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθούν στη διατήρηση του κολλαγόνου και στην περίπτωση των τριών τελευταίων, διεγείρεται η σύνθεση του κολλαγόνου», λέει η Vanessa Lee, αποκλειστική νοσοκόμα καλλυντικών και ιδρύτρια του The Things We Do.

Η διατήρηση του κολλαγόνου μπορεί επίσης να παρατηρηθεί στη διατροφή - η Lee προσθέτει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, πιπεριές, μπρόκολο), προλίνη (σιτάρι, κοτόπουλο, ψάρι, λάχανο) και γλυκίνη (κοτόπουλο, ψάρι, ζελατίνη) μπορεί να υποστηρίξει τη σύνθεση κολλαγόνου.

Γιατί είναι τόσο σημαντική;

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που μοιάζει με κόλλα και αποτελεί εξαιρετικά σημαντικό συστατικό για τους ιστούς και το δέρμα μας. Δεν παρέχει μόνο υποστήριξη και δομή για το δέρμα, αλλά συμβάλλει επίσης στην ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και την ενυδάτωση. Το δέρμα με επαρκείς ποσότητες κολλαγόνου εμφανίζεται ζωηρό, ελαστικό και ενυδατωμένο - από την άλλη πλευρά, καθώς το κολλαγόνο διασπάται, το δέρμα χάνει την εφελκυστική του δύναμη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση βαθιών ρυτίδων, κρεπώδη υφή και χαλάρωση.

Ενώ η γήρανση είναι ένας τρόπος να χάνουμε κολλαγόνο με την πάροδο του χρόνου (μέχρι τα μέσα της δεκαετίας των 20, το σώμα δημιουργεί συνεχώς κολλαγόνο σε μια διαδικασία που ονομάζεται σύνθεση κολλαγόνου), ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος, όπως η έκθεση στον ήλιο και το κάπνισμα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μείωση της παραγωγής του.

Ποιες είναι οι καλύτερες τεχνικές για την αποταμίευση του κολλαγόνου;

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που βοηθούν στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα. Πρώτον, υπάρχει το microneedling. Είναι μια θεραπεία επιφανειακής ανάπλασης που χρησιμοποιεί βελόνες για να κάνει πολλούς μικροσκοπικούς τραυματισμούς στο δέρμα, ώστε να διεγείρει τη διαδικασία επούλωσης που πρέπει να συμβεί. Όταν συμβαίνει αυτό, το μήνυμα προς το δέρμα είναι ότι πρέπει να επιδιορθωθεί και λαμβάνει χώρα η νεοκολλαγένεση (δημιουργία νέου κολλαγόνου). Τα καλά νέα για το microneedling είναι ότι είναι ασφαλές για όλους τους τύπους και τους τόνους δέρματος - απλώς σημειώστε ότι για να συνεχίσετε να βλέπετε τα οφέλη του microneedling (ή οποιασδήποτε θεραπείας επιφανειακής αποκατάστασης, για το θέμα αυτό), θα πρέπει να είστε συνεπείς με τις θεραπείες.

Το PRP (ή πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια) χρησιμοποιείται συχνά ως προσθήκη σε θεραπείες ανάπλασης, όπως το microneedling, ως το τελευταίο στρώμα σηματοδότησης αυξητικών παραγόντων για το δέρμα, ώστε να δημιουργήσει ακόμη περισσότερο κολλαγόνο. Η διαδικασία περιλαμβάνει τη λήψη του δικού σας αίματος, την περιστροφή του σε φυγόκεντρο και την τοπική εφαρμογή του ή την ένεση στο δέρμα. Για να πάτε τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα, ο θεραπευτής σας μπορεί να μετατρέψει το PRP σε PRFM (platelet-rich fibrin-matrix), όπου μπορεί να εγχυθεί σε «λεπτό δέρμα κάτω από τα μάτια και γύρω από το στόμα για ένα πιο βαθύ αποτέλεσμα.

Τέλος, η φωτοθεραπεία LED μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος, στη μείωση της φωτογήρανσης και στη βελτίωση της διαδικασίας επούλωσης του δέρματος - όλα σημάδια που δείχνουν ότι έχει πραγματοποιηθεί η παραγωγή κολλαγόνου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το κόκκινο φως LED των 660 nm βελτίωσε την πυκνότητα του κολλαγόνου που μετρήθηκε με υπερηχογράφημα, εκτός από πιο λείο δέρμα και συνολικά βελτιωμένη επιδερμίδα. 

Πότε πρέπει να ξεκινήσουμε;

Το κολλαγόνο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η ενσωμάτωση του αντηλιακού στην καθημερινή σας ρουτίνα και η πιστή χρήση του - μια συνήθεια που θα πρέπει να κάνετε σε κάθε ηλικία και ανεξάρτητα από το αν σκοπεύετε να κάνετε θεραπείες ή όχι. Αλλά αν αναζητάτε ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες ενίσχυσης του κολλαγόνου, ο γενικός κανόνας είναι να τις κάνετε πριν δείτε σημάδια απώλειας κολλαγόνου. Μόλις περιμένετε πολύ καιρό και γίνει μεγαλύτερη ζημιά, είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιστρέψετε αυτές τις αλλαγές. Εάν η βλάβη είναι αρκετά ελάχιστη, η αποκατάσταση είναι ευκολότερη και πιο επιτυχημένη.

Είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσουμε αυτό που ήδη έχουμε παρά να βασιστούμε στην αντικατάσταση αυτού που χάνουμε. Με άλλα λόγια, να προστατεύουμε το κολλαγόνο που έχουμε στα νεότερα χρόνια μας αντί να μην ακολουθούμε τις υγιεινές συνήθειες με τη διατροφή και την περιποίηση του δέρματος και στη συνέχεια να επιτρέπουμε στην απώλεια κολλαγόνου να επιταχυνθεί και να εκδηλωθεί πρόωρα.