Πώς μια βραδινή ρουτίνα ομορφιάς μπορεί να αναδείξει την πιο νεανική και λαμπερή εκδοχή της επιδερμίδας

Ο δρόμος προς τη διατήρηση μιας νεανικής, λαμπερής, σφριγηλής και πάνω από όλα υγιούς επιδερμίδας, μας οδηγεί τις περισσότερες φορές στην αναζήτηση καινοτόμων προϊόντων περιποίησης αλλά και θεραπειών, που υπόσχονται θεαματικά και άμεσα αποτελέσματα. Πράγματι, αυτές οι συνήθειες προσφέρουν στην επιδερμίδα όλα όσα χρειάζεται και βελτιώνουν την εμφάνισή της, όμως τίποτα δεν μπορεί να λειτουργήσει τόσο ευεργετικά και θαυματουργά, όσο ο ύπνος.

Η δύναμη που κρύβει ο ύπνος ως προς την ανανέωση και αναγέννηση της επιδερμίδας είναι τεράστια. Είναι ένας σύμμαχος νεότητας και όχι μόνο ξεκούρασης, για το λόγο αυτό πρέπει να βρίσκεται στη λίστα με τις προτεραιότητες της καθημερινότητάς μας.

Τις ώρες που κοιμόμαστε, η επιδερμίδα και τα κύτταρά της λειτουργούν διορθωτικά και αποκαθιστούν κάθε βλάβη που μπορεί να έχει προκύψει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τη νύχτα, τα κύτταρα της επιδερμίδας έχουν την ικανότητα να απελευθερώνουν τις συσσωρευμένες τοξίνες,  η παραγωγή του κολλαγόνου αυξάνεται, ενώ οι πόροι είναι πιο ανοιχτοί, ώστε να υποδέχονται τα συστατικά των προϊόντων που εφαρμόστηκαν στην επιδερμίδα νωρίτερα.

Ο κύκλος που δημιουργείται για την επιδιόρθωση της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι κομβικής σημασίας για μια εικόνα του προσώπου που ακτινοβολεί λάμψη και φρεσκάδα τόσο την επόμενη μέρα όσο και μακροπρόθεσμα. Για να επωφεληθείς όμως από τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, θα πρέπει να δημιουργήσεις μια βραδινή ρουτίνα ομορφιάς, η οποία όχι μόνο θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις πριν από τον ύπνο, αλλά θα προωθήσει την θαυματουργή δράση του στο δέρμα.

Έχει πάει 10 το βράδυ; Είναι η κατάλληλη ώρα για να κάνεις τις αλλαγές και να ξεκλειδώσεις όλα τα μυστικά για μια νεανική επιδερμίδα. Ξεκίνα μειώνοντας την επαφή σου με οποιαδήποτε οθόνη, είτε πρόκειται για το κινητό είτε για την τηλεόραση ή για το tablet σου. Το blue light από τις οθόνες επηρεάζει σύμφωνα με τους ειδικούς την παραγωγή μελατονίνης. Βάλε λοιπόν στην άκρη τις συσκευές τουλάχιστον μισή ώρα πριν κοιμηθείς και άφησε το σώμα και το μυαλό σου να χαλαρώσουν και να μπουν ήρεμα στη διαδικασία του ύπνου.

Συνδύασε την προετοιμασία του ύπνου με μια απολαυστική βραδινή ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας, η οποία θα λειτουργήσει χαλαρωτικά. Προτίμησε προϊόντα που έχουν μέσα ρετινόλη, υαλουρονικό οξύ, Βιταμίνη C ή Α, τα οποία εφαρμόζοντας τα στο δέρμα μπορούν να δράσουν πολύ αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια που εσύ κοιμάσαι και οι πόροι είναι πιο ανοιχτοί. Μπορείς να εφαρμόσεις μια sheet mask όπως και μια μάσκα χειλιών για να προσφέρεις ακόμα περισσότερη ενυδάτωση στο δέρμα.

Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω για μια φρέσκια επιδερμίδα. Φυσικά, πρέπει να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά είναι σημαντικό να πιείς ένα ποτήρι νερό ή ένα φλιτζάνι τσάι πριν από τον ύπνο. Στον αντίποδα, βάλε φρένο στο αλκοόλ, στα τονωτικά ποτά και στην καφεΐνη.

Ασχολήσου με πράγματα τα οποία θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις πριν από τον ύπνο, όπως το να διαβάσεις ένα βιβλίο, να κάνεις διαλογισμό ή να ακούσεις την αγαπημένη σου μουσική ή ακόμα και ένα ASMR ή να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια. Αυτές οι δραστηριότητες θα σε βάλουν πιο γρήγορα σε έναν βαθύ ύπνο ο οποίος θα σε ξεκουράσει ενώ παράλληλα θα κάνει τα μικρά του θαύματα ως προς την επιδερμίδα.