Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Σήμερα θα απολαύσουμε ένα από τα αγαπημένα μας comfort foods!

Κοινώς, μια σούπα λαχανικών.


Γεωργία Κοντού

Είναι πεντανόστιμη, ένα ζεστό καταφύγιο για μια βροχερή ημέρα, και μπορείς να τη φτιάξεις με ό,τι λαχανικό υπάρχει στο ψυγείο σου (δηλαδή να παραλείψεις κάποια από τα παρακάτω υλικά ή να προσθέσεις κι άλλα).

Υλικά:

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 μεσαίο κρεμμύδι, κομματιασμένο

1/4 φλ. ντοματίνια σε φέτες

4 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες

1 κολοκυθάκι σε κύβους

1 φλ. ψιλοκομμένα καρότα

1 μικρή γλυκοπατάτα, σε κύβους

1 φλ. πράσινα φασολάκια, ψιλοκομμένα

2 κ.σ. αποξηραμένη ρίγανη (ή φρέσκο θυμάρι ή δεντρολίβανο ψιλοκομμένο)

2 δαφνόφυλλα

αλάτι, πιπέρι

λίγο μπούκοβο

1/4 φλ. λευκό ξηρό κρασί

2 κ.σ. μπαλσάμικο

1 συσκευασία ντοματάκια κονκασέ

4 φλ. (ή περισσότερα) ζωμό λαχανικών

1 κονσέρβα ρεβύθια, στραγγισμένα

μία χούφτα ψιλοκομμένο κέιλ (ή άλλο λάχανο)

τριμμένη παρμεζάνα (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

1. Ψιλοκόβεις όλα τα λαχανικά.

2. Ζεσταίνεις το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.

3. Προσθέτεις το κρεμμύδι, αλατοπιπερώνεις και το αφήνεις μέχρι να γίνει διάφανο. Ρίχνεις τα καρότα, τη γλυκοπατάτα, τα φασολάκια, το κολοκυθάκι, τα ντοματίνια, το σκόρδο, τη ρίγανη, τα δαφνόφυλλα, το μπούκοβο και συμπληρώνεις αλάτι και πιπέρι. Αφήνεις να μαγειρευτούν, ανακατεύοντας περιστασιακά μέχρι τα λαχανικά να ροδίσουν ελαφρώς ή να κοντεύουν να κολλήσουν στην κατσαρόλα.

4. Σβήνεις με το λευκό κρασί και το αφήνεις να πάρει βράση σχεδόν μέχρι να εξατμιστεί.

5. Προσθέτεις το μπαλσάμικο, τα κονκασέ, το ζωμό και τα ρεβύθια. Καλύπτεις και αφήνεις να σιγοβράσει μέχρι τα καρότα και οι πατάτες να μαλακώσουν (τουλάχιστον για 30 λεπτά).

6. Τα τελευταία 15 λεπτά του μαγειρέματος ρίχνεις το λάχανο και ανακατεύεις.

7. Δοκιμάζεις και καρυκεύεις κατά βούληση. Αν θέλεις, σερβίρεις με τριμμένη παρμεζάνα.

Tip: Όση σούπα περισσέψει μπορείς να τη διατηρήσεις στο ψυγείο για λίγες μέρες ή για περισσότερες στην κατάψυξη.

Πηγή: Love and Lemons

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Εύκολο και γρήγορο: απολαυστικό παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver

Το παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver θέλει μόνο πέντε υλικά, δεν ψήνεται και ετοιμάζεται εύκολα από πριν.

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

3 μαρινάδες με ανανά για cool summer γεύση

Γιατί μια μαρινάδα κάνει τη διαφορά!

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Καρπούζι Agua Fresca να το πιείς στο ποτήρι

Δροσερό, ξεδιψαστικό, με αλκοόλ ή όχι (όπως σε αυτή τη συνταγή) είναι το ποτό του καλοκαιριού

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 22 Ιουλίου 2026

Ανοίξτε τα φτερά σας ακολουθώντας μια νέα προοπτική.

ΒΙΒΛΙΟ

Red Sage και Sun Distribution προσθέτουν το βιβλίο Son of the Mob στο κινηματογραφικό πλάνο τους

Η Red Sage Studios και η Sun Distribution ετοιμάζουν κινηματογραφική μεταφορά του YA μυθιστορήματος Son of the Mob.