Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Η κολοκύθα που μεταμορφώθηκε σε... μάφιν

Μάφινς κολοκύθας.


Γεωργία Κοντού

Ίσως κι η Σταχτοπούτα να δοκίμασε μάφινς κολοκύθας! Εσείς πάντως ακολουθήστε τις οδηγίες που σας δίνει το "Νηστικό αρκούδι δε χορεύει" και μεταφερθείτε σε μια παραμυθένια κατάσταση!

Υλικά (για 20 μάφινς):

500 γραμ. κολοκύθας

1 πράσο

2 αυγά

2 φλυτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις 

2 κουταλάκια μπέικιν πάουντερ

1/2 φλυτζάνι ελαιόλαδο

250 γραμ. φέτα

1 γιαούρτι 200γραμ. 2% λιπαρά

1 πρέζα κύμινο

αλάτι και πιπέρι

προαιρετικά 10 ντοματίνια κομμένα στη μέση

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε την κολοκύθα από τον εξωτερικό φλοιό και τα σπόρια και τις ίνες εσωτερικά.

Κόβουμε σε χοντρά κομμάτια την κολοκύθα και την ψιλοκόβουμε στο μπλέντερ.

Βάζουμε την κολοκύθα σε σουρωτήρι και την αλατίζουμε ελαφρά για να τη βοηθήσουμε να βγάλει τα υγρά της. Αφού σταθεί περίπου μισή ώρα, πιέζουμε με τα δάχτυλα για να αποβάλλει όσο γίνεται περισσότερα υγρά.

Ψιλοκόβουμε το πράσο και το σωτάρουμε με 2 κουταλιές λάδι στο τηγάνι.

Προσθέτουμε για σωτάρισμα και την κολοκύθα. Ανακατεύουμε για 15 λεπτά.

Κοσκινίζουμε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ σε ένα ευρύχωρο μπωλ.

Ρίχνουμε τα αυγά ελαφρά χτυπημένα.

Προσθέτουμε το μίγμα της κολοκύθας κι ανακατεύουμε.

Προσθέτουμε τη φέτα και το λάδι.

Ρίχνουμε και το γιαούρτι, το κύμινο και το αλατοπίπερο. Ανακατεύουμε καλά.

Αδειάζουμε το μίγμα στις θήκες για μάφινς.

Στολίζουμε με τα ντοματίνια. Ψήνουμε στους 180ο C για 25 λεπτά ή ώσπου να ροδίσουν.

Σερβίρονται κρύα σε κάθε ώρα της μέρας.

Δες τη συνταγή βήμα βήμα εδώ: Νηστικό αρκούδι δε χορεύει

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Σαλάτα Caprese με κοτόπουλο κι αβοκάντο

Χορταστική σαλάτα με άρωμα καλοκαιρινών διακοπών

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Πίνοντας τσάι ως τελετουργικό αυτο-αγάπης

Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Τσαγιού μαθαίνουμε την ιστορία, τις ποικιλίες και τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Coffee time με ξυλάκια παγωτό

Δεν λέμε ποτέ όχι σε μια απόλαυση δύο σε ένα!

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Παρασκευής 5 Ιουνίου 2026

Βγάλτε τελείως από τη ζωή σας ό,τι σας φαίνεται άχρηστο και σας κουράζει

ΣΠΙΤΙ

Milan Design Week: Οι εκθέσεις και παρουσιάσεις που ξεχώρισαν περισσότερο φέτος

Μια επιλεγμένη λίστα από τις πιο ατμοσφαιρικές και συναισθηματικά φορτισμένες στάσεις της Milan Design Week, όπου το φως, η ύλη και η μνήμη είχαν τον πρώτο λόγο.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Τι φέρνει η όψη Ερμή–Ποσειδώνα σήμερα στα ζώδια

Η σύγκρουση Ερμή και Ποσειδώνα μπορεί να θολώσει την κρίση και να προκαλέσει παρεξηγήσεις, αλλά η καθαρή επικοινωνία και η προθυμία να αναθεωρήσετε προστατεύουν από μεγαλύτερα λάθη.