Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Τραγανός σολομός με τοματίνια, σχοινόπρασο και λεμόνι

Ο σολομός είναι ένα αγαπημένο ψάρι, με υψηλά Ω 3 λιπαρά, μαγειρεμένο με απλότητα και τοπικά ολόφρεσκα υλικά.


Γεωργία Κοντού

Συστατικά:

3 φιλέτα σολομού, καθαρισμένα

200 γρ ντοματίνια Νάξου (ή ότι μπορείτε να βρείτε)

χυμό από ένα λεμόνι

3 κ.σ. ψιλοκομμένο σχοινόπρασο

Φρεσκοτριμμένο θαλασσινό αλάτι και πιπέρι

Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Οδηγίες:

Ζεσταίνουμε καλά ένα σχαροτήγανο.

Ελέγχουμε τα φιλέτα για τυχόν κόκαλα.

Αλείφουμε τα φιλετα σολομού με ελαιόλαδο και από τις 2 μεριές πολύ καλά.

Καρυκεύουμε με φρεσκοτριμμένο αλατοπίπερο κατά βούληση.

Λαδώνουμε ελαφρώς και τα τοματίνια και καρυκεύουμε.

Τοποθετούμε προσεχτικά τα φιλέτα στο τηγάνι και τα τοματίνια.

Μαγειρεύουμε περίπου 3-5 λεπτά από κάθε πλευρά ενώ κουνάμε ελαφρώς το τηγάνι να γίνουν και τα τοματίνια.

Τέλος προσθέτουμε το λεμόνι και το σχοινόπρασο.

Σερβίρουμε αμέσως.

Ιδανική γαρνιτούρα θα μπορούσε να ήταν λίγο άγριο ρύζι στον ατμό.

Καλή Όρεξη!

Από: Κώστας Μαγουλάς

Πηγή: Gourmed.gr

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Εύκολο και γρήγορο: απολαυστικό παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver

Το παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver θέλει μόνο πέντε υλικά, δεν ψήνεται και ετοιμάζεται εύκολα από πριν.

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

3 μαρινάδες με ανανά για cool summer γεύση

Γιατί μια μαρινάδα κάνει τη διαφορά!

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Καρπούζι Agua Fresca να το πιείς στο ποτήρι

Δροσερό, ξεδιψαστικό, με αλκοόλ ή όχι (όπως σε αυτή τη συνταγή) είναι το ποτό του καλοκαιριού

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 22 Ιουλίου 2026

Ανοίξτε τα φτερά σας ακολουθώντας μια νέα προοπτική.

ΒΙΒΛΙΟ

Red Sage και Sun Distribution προσθέτουν το βιβλίο Son of the Mob στο κινηματογραφικό πλάνο τους

Η Red Sage Studios και η Sun Distribution ετοιμάζουν κινηματογραφική μεταφορά του YA μυθιστορήματος Son of the Mob.