FITNESS
ΕΤΣΙ θα γυρίσεις πλάτη στον πόνο
Άρση βαρών και... καθάρισες.
Φύλλις Νικολάου
Μετά από κάθε βόλτα σου στο γυμναστήριο νιώθεις ότι κουβαλάς στην πλάτη σου τον κόσμο όλο; Κι όμως, υπάρχει ένας τρόπος να βάλεις τέλος στον πόνο και δεν είναι άλλος από το να σηκώσεις (κι άλλα) βάρη.
Έρευνες έχουν δείξει ότι όσες γυναίκες γυμνάζονται 3 φορές την εβδομάδα με βαράκια αναφέρουν μείωση του πόνου στην πλάτη και τη μέση έως 63%, ενώ όσες γυναίκες προτίμησαν το περπάτημα μείωσαν τις ενοχλήσεις κατά μόλις 6%.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η προπόνηση με βάρη στοχεύει να γυμνάσει όχι μόνο τον πάνω αλλά και τον κάτω κορμό, υποστηρίζουν οι ερευνητές. Το τρέξιμο βοηθάει πιο πολύ στην απώλεια λίπους στις περιοχές εκείνες που θέλουν οι γυναίκες.
SELECTIONS
-
Ο Jacob Elordi ως ο επόμενος Τζέιμς Μποντ; Τι πυροδότησε τις φήμες μετά το «The Chase» -
Αναρωτιέσαι τι σημαίνει να είσαι sex positive; Θα σου πω λοιπόν ότι είναι το κλειδί στη σχέση... -
Η ζωή σε δυο ρόδες – Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου 3/6 -
The Testaments: Να γιατί με κέρδισε το δυναμικό spin-off του The Handmaid’s Tale
