3 fun σπορ για το καλοκαίρι

Δεν χρειάζεται να κλειστείς στο γυμναστήριο στην προσπάθεια σου να έρθεις πιο κοντά στην ιδανική σιλουέτα σου. Ειδικά το καλοκαίρι ισχύει το αντίθετο! Άλλωστε, η άσκηση στην παραλία είναι σαφέστατα πιο ευχάριστη υπόθεση. Εμείς σου προτείνουμε να εκμεταλλευτείς την αλλαγή του καιρού, να βγεις στην παραλία και να δοκιμάσεις τα παρακάτω καλοκαιρινά σπορ τα οποία, μάλιστα, υπόσχονται να σε αδυνατίσουν!

Ρακέτες: Το πλέον κλασικό παιχνίδι... παραλίας, μπορεί να σου φαίνεται ευκολάκι αλλά δεν τυχαίο ότι θεωρείται άθλημα. Μάλιστα, το συγκεκριμένο σπορ έχει εξαιρετικά αποτελέσματα για τη σιλουέτα σου. Εξάλλου, οι ρακέτες δε γυμνάζουν μόνο τα χέρια, αλλά όλο το σώμα. Παίζοντας δε για μια ώρα σε μέτρια ένταση για θα αποχαιρετίσεις 250-400 θερμίδες. Κι αν αυξήσεις την ένταση, η θερμιδική απώλεια  θα αγγίξει τις 400-600 θερμίδες για κάθε ώρα που μετράς... χτυπήματα στη ρακέτα σου.

Beach volley: Μπορεί να είναι κουραστικό σπορ καθώς η άμμος δεν αποτελεί το σταθερότερο έδαφος αλλά το μπιτς βόλεϊ γυμνάζει όλο το σώμα. Συγκεκριμένα, τονώνει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, γυμνάζει τους γλουτούς, τους μυς της πλάτης, των χεριών και των ώμων. Στα παραπάνω αξίζει να προσθέσουμε ότι κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού μπιτς βόλεϊ, θα χάσεις 380-460 θερμίδες. Χρειάζεσαι κι άλλα αδιάσειστα τεκμήρια και στοιχεία για να επιχειρήσεις σερβίς και καρφιά στην άμμο;

Θαλλάσιο σκι: Για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα θα χρειαστείς μαθήματα τεχνικής από κάποιον που γνωρίζει. Κι αυτό γιατί απαιτεί τρομερή συγκέντρωση για να αποφύγεις τις άχαρες  πτώσεις και τυχόν τραυματισμούς. Επιπλέον, χρειάζεται καλή ισορροπία και αντοχή. Αν σκέφτεσαι ότι μάλλον δεν έχει νόημα να μπεις στη διαδικασία να μάθεις αυτό το καλοκαιρινό σπορ, μάλλον θα αλλάξεις γνώμη όταν μάθεις ότι γυμνάζει όλους του μυς του σώματος και κυρίως τα πόδια, τα χέρια και τους κοιλιακούς κι ότι με αυτό θα ξεφορτωθείς 400-500 θερμίδες την ώρα.