To είδος άσκησης που ανακουφίζει από τους πόνους περιόδου

Αν ανήκεις στις γυναίκες που βασανίζονται από πόνους περιόδου αλλά και από όλο το πακέτο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, πρέπει να σκεφτείς πολύ σοβαρά να ξεκινήσεις γιόγκα!

Σύμφωνα με μια ανάλυση 15 ερευνών που δημοσιεύτηκε στο  Journal of Alternative and Complementary Medicine, αυτό το είδος γυμναστικής διαπιστώθηκε ότι ανακούφιζε τις γυναίκες που είχαν κράμπες καθώς και όλα τα γνωστά συμπτώματα που έχουμε οι περισσότερες πριν την περίοδο: κούραση, πόνο στο στήθος, πονοκέφαλο, μελαγχολία, ευερεθιστότητα, άγχος. Ανακούφιση από πόνους είχαν και οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες.

Παράλληλα, από τις έρευνες προέκυψε ότι η γιόγκα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και στο πρήξιμο του στήθους, στο να γίνει ο κύκλος πιο σταθερός και γενικά στην καλύτερη ψυχολογία.

Με λίγα λόγια, ας το ρίξουμε στα ωμ!