Η γυμναστική του σαββατοκύριακου αποδίδει

Όσο κι αν προσπαθείς να βρεις 1-2 ώρες μέσα στην ημέρα για να πας γυμναστήριο, είναι ανθρωπίνως αδύνατον. Οι υποχρεώσεις της δουλειάς, το σπίτι, τα παιδιά, δεν σου αφήνουν ούτε το παραμικρό κενό για να ασκηθείς. Και το θέλεις τόσο...

Εάν η μοναδική σου ευκαιρία για άσκηση είναι μέσα στο σαββατοκύριακο, αλλά πιστεύεις ότι αυτοί οι ρυθμοί δεν βοηθάνε τον οργανισμό σου, σου έχω πολύ καλά νέα. 

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη, των Σχολών Δημόσιας Υγείας και Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα εάν αφήσεις τη γυμναστική σου για αυτές τις δύο μέρες της εβδομάδας.

Μάλιστα υποστηρίζουν ότι τα οφέλη της άσκησης το σαββατοκύριακο είναι ακριβώς τα ίδια με τα οφέλη της καθημερινής άσκησης. Πολύ καλό για να είναι αληθινό; Κι όμως! Φαντάσου ότι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου (από οποιαδήποτε αιτία) είναι 30% μικρότερος για όσους αθλούνται το σαββατοκύριακο, σε σχέση με το 35% για όσους ασκούνται όλη την εβδομάδα. 

Αρκεί βέβαια να είσαι συνεπής στο πρόγραμμά σου και να τηρείς την άσκηση του σαββατοκύριακου, χωρίς να βρίσκεις πάλι δικαιολογίες. 

Το ξέρεις ότι είναι καθαρά θέμα απόφασης για αυτό:

- Γράψου σε ένα γυμναστήριο που να παραμένει ανοιχτό Σάββατο και Κυριακή. 
- Βρες ένα άθλημα το οποίο να μην απαιτεί εξάσκηση μέσα στην εβδομάδα, π.χ. τένις. 
- Βγες για τρέξιμο ή περπάτημα, όποτε σε βολεύει.

Οι έρευνες είναι υπέρ μας. Το μόνο που μένει είναι να υποστηρίξουμε οι ίδιες τον εαυτό μας.