Περισσότερη άσκηση ίσον τρελό κάψιμο θερμίδων; Νομίζεις!

Τον χειμώνα που πέρασε (οκ, όλα δείχνουν ότι πέρασε, δεν βάζω και το χέρι μου στη φωτιά) το πήρες απόφαση. Και γράφτηκες γυμναστήριο. 

Ξεκίνησες μετριοπαθώς, και φάνηκες συνεπής στο πρόγραμμά σου. Ειλικρινά, μπράβο σου.

Μόλις άνοιξε λίγο ο καιρός, σκέφτηκες, καλοκαίρι κοντοζυγώνει, κάτσε να φορτσάρω να χάσω καμιά θερμίδα παραπάνω, να χάσω και λίγο λιπάκι μην το πάρω μαζί μου στις παραλίες φέτος. 

Και πλέον πηγαίνεις πιο τακτικά στο γυμναστήριο, και κάθεσαι εκεί και παραπάνω ώρες. Χαρά στο κουράγιο σου.

Ξέρεις όμως κάτι; Δεν κάνεις καλά. Γιατί με την υπερβολική άσκηση δεν καις περισσότερο λίπος και θερμίδες από όσο θα έκαιγες με μια μετριοπαθή προσπάθεια. Αυτό δείχνουν οι έρευνες. 

Καλό είναι, λοιπόν, φυσικά να μην εγκαταλείψεις αυτή την υγιεινή συνήθεια, μην σου γίνεται όμως και εμμονή. Όλα θέλουν το μέτρο τους, το ξέρεις.