"Bαριέμαι να πάω γυμναστήριο"

'Εβαλες στόχο φέτος να χτίσεις σιλουέτα, πλήρωσες και συνδρομή στο γυμναστήριο και πέρασες την κάρτα μέλους στα κλειδιά σου. Τώρα κινδυνεύει να χρησιμοποιηθεί περισσότερο ως μπρελόκ και λιγότερο ως πάσο για ένα χώρο άσκησης και ευεξίας.

Η άσκηση παίζει μεγάλο ρόλο στη σωματική αλλά και ψυχική σου υγεία ενώ σε βάζει σταδιακά σε ένα πιο σωστό τρόπο ζωής. Όλο το ζήτημα είναι να κόψεις την κορδέλα και να ξεκινήσεις για το γυμναστήριο και μετά, μην το σκέφτεσαι θα γίνει εθιστικό από μόνο του!

Για να ξεπεράσεις την ανία σου υπάρχουν μερικά "κόλπα"

#1 Αγόρασε outfit γυμναστηρίου που σε ενθουσιάζει. Μπορεί να σου φαίνεται λίγο κωμικό αλλά το να αγοράσεις νέα, trendy εμφάνιση ανάλογα και την άσκηση που έχεις επιλέξει, θα σε κινητοποιήσει τελικά και να πας ως εκεί. Αγόρασε κολάν και τσάντα και αθλητικά σε ευχάριστα χρώματα. Οι έρευνες λένε ότι όσο πιο χαρούμενα τα χρώματα στα ρούχα σου, τόσο πιο εύκολα θυμάσαι ότι ήρθε η ώρα για gym!

#2 Ανακοίνωσε σε φίλους ή στο σύντροφό σου ότι ναι, ξεκινάς. Η υπόσχεση στον εαυτό σου μπορεί να μην είναι αρκετή. Συχνά μικρές ενοχές για το γεγονός ότι έχουμε πει π.χ στο φίλο μας ότι αγοράσαμε συνδρομή και ξεκινούμε μπορεί να γίνει ο λόγος να κάνουμε και την αρχή και να πάμε έως εκεί.

#3 Βάλε ένα ρεαλιστικό πλάνο. Πάρε το πρόγραμμα το γυμναστηρίου και βάλε τικ με το μολύβι σου τα προγράμμα που πραγματικά μπορείς να ακολουθήσεις. Μη σε πιάνει ζήλος και αρχίζεις να σημειώνεις περισσότερα από αυτά που μπορείς να παρακολουθήσεις. Θα είναι σαν να έχεις ήδη περάσει στον εαυτό σου το μήνυμα ότι τελικά το γυμναστήριο δεν είναι για εσένα γιατί δεν μπορείς να υλοποιήσεις όσα είπες.

#4 Σύνδεσέ το με μια καλή συνήθεια. Μετά το γυμνατήριο χάρισε στον εαυτό σου μια full περιποίηση ομορφιάς στο σπίτι, με scrub ή την εφαρμογή μασκών σώματος και προσώπου. Πείσε τον εαυτό σου ότι η άσκηση πάει μαζί με την ομορφιά και τη βελτίωση του εαυτού σου και ότι μετά έρχεται η ώρα του spa @ home.

#5 Βρες την άκηση που πραγματικά σου αρέσει. Εάν τώρα είναι trend το kickboxing δεν σημαίνει ότι όλοι θα βρούμε ενδιαφέρον σε αυτό. Μην σε επηρρεάζουν φίλες ή ό,τι διαβάζεις κατά καιρούς. Μπορεί εσένα να σε ενθουσιάζει ο χορός ή η yoga ή απλά το τρέξιμο έξω στη φύση. Όσο περισσότερο παίρνεις ικανοποίηση από την άσκηση που κάνεις, τόσο περισσότερο υπάρχουν πιθανότητες να κολλήσεις σε αυτή.

Όλα μια αρχή είναι. Καλή αρχή!