Οι 3 ασκήσεις της Lais Ribeiro για γραμμωμένους και σφιχτούς γλουτούς

Νομίζω πως η καραντίνα, με τον μπόλικο ελεύθερο χρόνο στο σπίτι, μας έδωσε την ευκαιρία να δοκιμάσουμε νέα hobbies, που πριν είτε δεν προλαβαίναμε, είτε απλά πιστεύαμε πως δεν θα δούλευαν. Όπως καλά κατάλαβες, αναφέρομαι στην γυμναστική που λίγο – πολύ οι περισσότερες προσπαθήσαμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα, από την άνεση του σαλονιού μας και να που τα καταφέραμε. Μεταφέροντας το γυμναστήριο στο σπίτι, μπορείς ανά πάσα ώρα και στιγμή να βάλεις τις φόρμες σου και να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι, ακόμα και στα γρήγορα, σε ένα διάλλειμα από την τηλεργασία σου. Αυτό ακριβώς σου προτείνει κατά κάποιο τρόπο η Lais Ribeiro, το καλλίγραμμο αγγελάκι της Victoria Secret, όπου με την βοήθεια της personal trainer της, σου δείχνει τρεις μόλις ασκήσεις για να αποκτήσεις σφιχτούς και sexy γλουτούς, αφιερώνοντας ελάχιστο χρόνο. Αν λοιπόν βαρέθηκες τα κλασσικά squat, οι ασκήσεις αυτές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πολύ σύντομα τους γλουτούς του supermodel. Ένα αρκετά εύκολο workout που μπορείς να εφαρμόζεις καθημερινά είτε με ένα λάστιχο, είτε απλά με ένα κολάν που θα δέσεις κόμπο. Και αφού η Lais Ribeiro σου βάζει τις ασκήσεις, εσύ βάλε την καλή σου διάθεση!

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lais Ribeiro (@laisribeiro)