FITNESS
Θαυματουργές ασκήσεις για να προλάβεις τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα
Τι μπορείς να κάνεις για να απαλλαγείς από την ένταση που συσσωρεύεται στο σημείο του σώματος που καταπονείται από το σύγχρονο τρόπο ζωής
Ο πόνος στην πλάτη και τους ώμους είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο των ανθρώπων που κάνουν καθιστική ζωή και δουλειές γραφείου, αλλά και όσων αισθάνονται συχνά άγχος και πίεση στην καθημερινότητα.
Η ένταση που συσσωρεύεται στους μύες της περιοχής μπορεί να οδηγήσει στην δυσκαμψία του αυχένα, όπως επίσης και στην δημιουργία πονοκεφάλων, οι οποίοι μάλιστα υποχωρούν δύσκολα.
Για να αποφύγουμε το εν λόγω πρόβλημα, υπάρχουν ωστόσο μερικές προληπτικές ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιούνται καθημερινά, που τεντώνουν τον λαιμό, τους ώμους και το άνω μέρος της πλάτης βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου και στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών.
To παρακάτω σύντομο workout περιλαμβάνει απλές ασκήσεις stretching που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι, σε όποιο επίπεδο κι αν είναι το σώμα σου αναφορικά με την εκγύμνασή του.
Δες το εδώ:
SELECTIONS
-
Ο Jacob Elordi ως ο επόμενος Τζέιμς Μποντ; Τι πυροδότησε τις φήμες μετά το «The Chase» -
Αναρωτιέσαι τι σημαίνει να είσαι sex positive; Θα σου πω λοιπόν ότι είναι το κλειδί στη σχέση... -
Η ζωή σε δυο ρόδες – Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου 3/6 -
The Testaments: Να γιατί με κέρδισε το δυναμικό spin-off του The Handmaid’s Tale
