FITNESS
Κοιλιά πλάκα σε 5’
Για να φορέσεις το crop top σου, πρέπει να αποκτήσεις τους κοιλιακούς της Rihanna. Δεν… σου κάνουμε πλάκα! Μ’ αυτή την άσκηση θα τα καταφέρεις.
Μαρία Μυλωνά
Ξέχνα τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάνε την παρακάτω άσκηση για 5-10 λεπτά καθημερινά και το αποτέλεσμα θα σε εντυπωσιάσει!
1. Ξάπλωσε στο πάτωμα και τοποθέτησε τα πόδια σου στον τοίχο, ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση.
2. Σήκωσε το κεφάλι και τους ώμους ψηλά και μείνε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινείσαι για 1 λεπτό. Αν θέλεις, μπορείς να τοποθετήσεις τα χέρια σου στους μηρούς.
3. Χαλάρωσε και επίστρεψε στην αρχική θέση.
SELECTIONS
-
Ο Jacob Elordi ως ο επόμενος Τζέιμς Μποντ; Τι πυροδότησε τις φήμες μετά το «The Chase» -
Αναρωτιέσαι τι σημαίνει να είσαι sex positive; Θα σου πω λοιπόν ότι είναι το κλειδί στη σχέση... -
Η ζωή σε δυο ρόδες – Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου 3/6 -
The Testaments: Να γιατί με κέρδισε το δυναμικό spin-off του The Handmaid’s Tale
