Γυμναστική όταν νιώθεις κούραση: Πότε αξίζει να πιέσεις τον εαυτό σου και πότε είναι «φάουλ» (και πώς έμαθα να ακούω το σώμα μου)
Πώς αποφασίζουμε αν πρέπει να φορέσουμε τα αθλητικά μας ή να μείνουμε στον καναπέ; Η επιστήμη έχει την απάντηση
Μόλις έμαθα ότι το μυστικό της μακροζωίας (και του κοφτερού μυαλού) κρύβεται στο… πινγκ πονγκ – και μοιράζομαι μαζί σου όσα θέλεις να ξέρεις
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για να διατηρήσεις το μυαλό σου νέο, να βελτιώσεις τον συντονισμό σου και να χτίσεις ανθεκτικότητα για τον εγκέφαλο
Θες να γυμνάζεσαι περισσότερο αλλά βαριέσαι; Το μυστικό κρύβεται κάτω από το πάπλωμά σου (και δεν είναι το ξυπνητήρι)
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η δύναμη για να σηκωθείς από τον καναπέ δεν ξεκινάει στο γυμναστήριο, αλλά στο κρεβάτι σου
Αερόβια άσκηση και αδυνάτισμα: Ο απόλυτος οδηγός για να κάψεις λίπος χωρίς να «καείς» (και τα λάθη που έμαθα να αποφεύγω)
Σου δείχνουμε πώς η αερόβια άσκηση μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα, αρκεί να την κάνεις σωστά
Περπάτημα: Μικρές δόσεις ή μία μεγάλη βόλτα; Η επιστήμη μόλις έδωσε την απάντηση (κι εγώ άλλαξα όλη τη ρουτίνα μου)
Μια νέα έρευνα ήρθε να μου χαλάσει το όνειρο – αλλά και να μου χαρίσει ένα πολύ πιο ουσιαστικό δώρο: τον κανόνα του 15λεπτου.
Γυμναστική στις γιορτές: πώς μένω fit χωρίς να χαλάσω τη μαγεία τους!
Οι γιορτές δεν είναι η στιγμή που χρειάζεται να πιέσεις το σώμα σου, αλλά ίσως η καλύτερη ευκαιρία να το φροντίσεις αλλιώς.
Γιατί πέταξα τα «ροζ βαράκια» και αποφάσισα να αποκτήσω χέρια που σηκώνουν τον κόσμο (ή τουλάχιστον τη βαλίτσα μου)
Καλώς ήρθατε στη νέα εποχή του Functional Strong-Arm Trend. Μια εποχή που μετακινείται από την αισθητική στη λειτουργικότητα
6-6-6 Walking: Η νέα τάση που κάνει το περπάτημα πιο αποτελεσματικό από ποτέ
Όταν η ρουτίνα για περπάτημα γίνεται συνήθεια και το cardio γίνεται απλό, προσιτό και βιώσιμο.
Ice Skating: Πώς μετέτρεψα την πιο κλισέ χριστουγεννιάτικη βόλτα στο απόλυτο workout του Δεκεμβρίου (και πώς θα το κάνεις κι εσύ)
Ξέχνα τον διάδρομο του γυμναστηρίου. Φέτος τις γιορτές, το πιο αποτελεσματικό workout σε περιμένει στις στολισμένες πλατείες της πόλης. &nbs...
#WallPilates: Πώς ένας λευκός τοίχος έγινε το στήριγμά μου (κυριολεκτικά) και άλλαξε το σώμα μου σε 28 μέρες
Δοκίμασα διστακτικά άλλο ένα viral fitness trend και με ευγνωμονεί όλο το σώμα μου
Κατάφερα να κολυμπάω όλο το χρόνο στη θάλασσα: εδώ είναι τα οφέλη που έχω παρατηρήσει από τη χειμερινή κολύμβηση
Μια υπόσχεση που μπόρεσα να κρατήσω: Θα κολυμπούσα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα όλο το χρόνο
Τα 30' γυμναστικής που δυναμώνουν πόδια και κορμό χωρίς να πας στο γυμναστήριο
Το "rucking" είναι η νέα τάση στη γυμναστική όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο.
