Ξέρουμε όλοι πόσο σημαντική είναι η άσκηση για το σώμα, αλλά και για την ψυχολογία μας. Αν όμως έχεις χάσει το κίνητρό σου ή έχεις βαρεθεί τις ίδιες προπονήσ...

Μερικά λεπτά διατάσεων την ημέρα αρκούν για να αλλάξει η διάθεσή σου, η στάση σου, ακόμη και ο τρόπος που αναπνέεις. Το stretching δεν είναι απλώς άσκηση είν...

Tα πόδια αποτελούν το θεμέλιο ολόκληρου του σώματός σου - δες πώς να τα υποστηρίζεις για να σε στηρίζουν

Ο συνδυασμός συμπληρώματων πρωτεΐνης και αμινοξέων είναι το δίδυμο για δυνατούς μυς και υγιή μεταβολισμό

Δε χρειάστηκε κάποιο ταξίδι ευεξίας, ούτε μια πολυτελής μέρα σε spa για να νιώσω αναζωογόνηση. Χρειάστηκε απλώς ένα ζευγάρι ακουστικά, λίγη ήσυχη μουσική και...

Μια πιθανά σωτήρια αλλαγή που δεν απαιτεί ώρα στο γυμναστήριο, ακριβό γυμναστή ή δραστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου

Με λίγη καθημερινή ενασχόληση ανακάλυψα πως η γιόγκα δεν είναι απλά άσκηση, είναι η επανεκκίνηση του σώματος, του μυαλού και ψυχής

Όταν έπαψα να μετράω, κατάφερα να κινηθώ χωρίς πίεση. Η κίνηση έγινε απόφαση και όχι στόχος.

Αν αποφεύγεις το γυμναστήριο ή τρομάζεις στη σκέψη του, δες πώς να το ενσωματώσεις πιο εύκολα στην καθημερινότητά σου - και την άσκηση γενικότερα

Κάνω λίγα λεπτά stretching το πρωί, πριν από το πρώτο μου καφέ, και νιώθω μια διαφορετική αίσθηση να μου δίνει δύναμη

Τι μπορείς να κάνεις μέσα σε μόλις δέκα λεπτά την ημέρα για να βελτιώσεις κατά πολύ τη φόρμα σου.

Μια νέα μελέτη θα σε κάνει να πεταχτείς από την καρέκλα σαν ελατήριο