4 tips για να απαλλαγείτε από τη ναυτία σε δευτερόλεπτα

Πρόσφατα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν μια έξαρση σε δυσάρεστα στομαχικά μικρόβια όπως ο νοροϊός (στον οποίο οφείλεται η γαστρεντερίτιδα) και η γρίπη που κάνουν εκατομμύρια ανθρώπους να υποφέρουν από τη δυσφορία της ναυτίας και του εμμετού. 

Αν ξεκινάτε το νέο έτος με το κεφάλι σας σε μια λεκάνη τουαλέτας, μην αγχώνεστε! Ο Dr. Joseph Salhab, ένας γαστρεντερολόγος γνωστός στους 1,8 εκατομμύρια ακολούθους του στο TikTok ως «The Stomach Doc» (γιατρός του στομαχιού), έχει μερικές γρήγορες και εύκολες τεχνικές για να σας βοηθήσει να νικήσετε τη ναυτία σας. 

Σε ένα βίντεο στο TikTok που συγκέντρωσε περισσότερα από 42.000 likes, ο Salhab παρουσίασε τέσσερις γρήγορες θεραπείες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.

Πρώτο tip: Μυρίστε ισοπροπυλική αλκοόλη.

Βρίσκεται συνήθως σε είδη καθαρισμού και σε κιτ πρώτων βοηθειών και οι έρευνες δείχνουν ότι η εισπνοή ισοπροπυλικής αλκοόλης μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τη ναυτία - με ορισμένες μελέτες να διαπιστώνουν μάλιστα ότι λειτουργεί ταχύτερα από τα συνήθη φάρμακα κατά της ναυτίας. 

Ο Salhab σημείωσε ότι ορισμένες αίθουσες επειγόντων περιστατικών χρησιμοποιούν την φθηνή και ευρέως διαθέσιμη εναλλακτική λύση για να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση στους ασθενείς. 

Δεύτερο tip: Κρατήστε τη μύτη σας σε λειτουργία. 

Η Salhab δήλωσε ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια άλλη επιλογή εάν αισθάνεστε άρρωστοι από το στομάχι σας. Το να μυρίζετε αιθέρια έλαια τζίντζερ και μέντας με διαλείμματα λίγων λεπτών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της ναυτίας. Αυτή η τεχνική υποστηρίζεται από έρευνες που δείχνουν ότι όταν εισπνέονται, τα μόρια των αιθέριων ελαίων διεγείρουν τους οσφρητικούς υποδοχείς στη μύτη σας, στέλνοντας σήματα στο μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου σας για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας. Είναι ακόμη και μια επιλογή για ορισμένους καρκινοπαθείς που παλεύουν με τη ναυτία, ως αποτέλεσμα της θεραπείας τους. 

Τρίτο tip: Ασκήσεις αναπνοής.

Εάν βρίσκεστε εν κινήσει ή δεν έχετε αιθέρια έλαια στο σπίτι, ο Salhab δήλωσε ότι οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής με ή χωρίς αρώματα μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό τέχνασμα για να ηρεμήσετε. 

Είτε πρόκειται για ναυτία που σχετίζεται με το άγχος είτε για κάποιο στομαχικό μικρόβιο, η έρευνα δείχνει ότι οι τεχνικές αναπνοής είναι μια σταθερή εναλλακτική λύση στα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή και που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους και να εκκινήσουν την αντίδραση χαλάρωσης του σώματος, ενώ παράλληλα μειώνουν την εντερική κίνηση και την παραγωγή στομαχικών οξέων. 

Τέταρτο tip: Δραμαμίνη

Αν τα έχετε δοκιμάσει όλα αυτά και εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι πρόκειται να χάσετε το γεύμα σας, ο Salhab συνέστησε δραμαμίνη. Πρόκειται για ένα δοκιμασμένο στο χρόνο φάρμακο που θα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα ψιλικών. Ο Salhab συμβούλευσε να τοποθετήσετε τα δισκία που έχουν θρυμματιστεί και διαλυθεί γρήγορα κάτω από τη γλώσσα σας για γρήγορη απορρόφηση και ανακούφιση.

@thestomachdoc Review of studies done in non-pregnant adults. Education only. Not medical advice. #fyp #doctor #medicine #healthtok #learnontiktok ♬ original sound - Dr. Joseph Salhab