Τι είναι το SkinnyTok και γιατί είναι επίκίνδυνο;

Όταν το TikTok σου ψιθυρίζει πως δεν είσαι αρκετός/ή Τα social media ξέρουν καλά πώς να χτυπάνε εκεί που πονάς. Το πιο πρόσφατο toxic trend λέγεται SkinnyTok, και έχει γεμίσει το TikTok — αλλά και Instagram, Reddit, ακόμα και YouTube — με “σκληρές αλήθειες” και δήθεν motivation, που στην πραγματικότητα σπρώχνουν επικίνδυνες ιδέες για το σώμα, τη διατροφή και την αυτοεικόνα.

Αν ψάξεις “SkinnyTok” στην εφαρμογή, το TikTok θα σου πετάξει στην αρχή ένα feel-good μήνυμα του τύπου “Είσαι περισσότερα απ’ το βάρος σου” και links για υποστήριξη όσων παλεύουν με διατροφικές διαταραχές. Ωραία πρόθεση — αλλά μετά από ένα απλό scroll, το feed γεμίζει με video που σου λένε ακριβώς το αντίθετο: ότι αν δεν πεινάς, δεν προσπαθείς αρκετά.

Influencers που δεν έχουν καμία σχέση με επιστήμη ή διατροφή σου εξηγούν πώς "έχασαν 4 κιλά σε δύο βδομάδες μόνο με αλλαγή mindset". Άλλες δίνουν "κανόνες επιτυχίας", όπως να μην ανταμείβεις τον εαυτό σου με φαγητό ("δεν είσαι σκύλος"), να κάνεις 10.000 βήματα τη μέρα χωρίς δικαιολογίες, να “τρως σαν skinny για να γίνεις skinny”, και να “μην τεμπελιάζεις γιατί το πάχος είναι συνέπεια της τεμπελιάς”. Κάποιοι λένε χωρίς καμία ντροπή πως “το σώμα σου είναι νοικιασμένο, δεν σου ανήκει”, ή ακόμα χειρότερα, “αν δεν πηγαίνεις γυμναστήριο, ακύρωσέ το και αγόρασε μεγαλύτερα ρούχα”.

@light_ur_fire #skinnytok title="♬ som original - WE ARE 00h.03m 🇨🇭" href="/" target" rel="n">♬ som "riginal - WE ARE 00h.03m 🇨🇭

Αυτό δεν είναι tough love. Είναι body-shaming με φίλτρα και μουσική υπόκρουση. 

Ο Dr. Asim Cheema προειδοποιεί ότι όλα αυτά δεν είναι απλά λόγια στο feed: τέτοιες πρακτικές οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας — από ανισορροπία ηλεκτρολυτών και ορμονικά ζητήματα μέχρι ψυχική καταρράκωση και διατροφικές διαταραχές. Και το πιο τρομακτικό; Το πόσο εύκολα αυτά τα video σε κάνουν να νιώθεις πως έτσι πρέπει να ζεις.

@heidimwilliams Skinnytok is RUTHLESS #skinnytok title="♬ original sound - Heidi Williams" " " ">" original sound - Heidi Williams

 Phaith Montoya, που έχει παλέψει η ίδια με διατροφικές διαταραχές, λέει ότι αν είχε δει αυτά τα video μικρότερη, θα πίστευε ότι τα χρειαζόταν. Το πόσο κανονικοποιημένη είναι αυτή η ρητορική σήμερα την άφησε άφωνη. Και η Paula Edwards-Gayfield, σύμβουλος ψυχικής υγείας, λέει πως το SkinnyTok λέει ένα πράγμα ξανά και ξανά: “Δεν είσαι αρκετός/ή. Δεν προσπαθείς αρκετά.”

Αυτό το είδος "motivational" περιεχομένου παίζει με τις ανασφάλειες — ειδικά των εφήβων, που ψάχνουν αποδοχή και ανήκουν στην πιο ευάλωτη ηλικιακή ομάδα. Και όσο κι αν θέλουμε να πιστεύουμε πως έχουμε προχωρήσει από το fatphobia και τη δίαιτα του 2000, το SkinnyTok μας υπενθυμίζει ότι ο φαντασιακός “λεπτός ιδανικός εαυτός” συνεχίζει να κάνει κουμάντο στα social feeds.

@tthelintons Who’s ready for todays quote 😂 #skinny #skinnytok #caloriedeficit #weightloss #weightlossmotivation #motivation #bigback title="♬ original sound - Pashal" " " ">" original sound - Pashal

Η αλήθεια; Δεν είσαι “πρότζεκτ” για βελτίωση. Δεν υπάρχει κανένας σωστός ή λάθος τρόπος να έχεις σώμα. Αν το feed σου σε κάνει να νιώθεις πως κάτι δεν πάει καλά με σένα, όχι, δεν είσαι εσύ το πρόβλημα.

Και να θυμάσαι: Αν κάποιος σου λέει πως “δεν θα στο γλυκάνουμε”, επειδή “θα το έτρωγες κι αυτό” — να το αφήσεις κάτω. Όχι το κουτάλι. Το κινητό.