Όταν όλα γύρω μου καταρρέουν, γυρίΖω σε μένα – με αυτές τις 100 self-love ενδυναμωτικές φράσεις
Self-love affirmations: Η τέχνη της αυτογάπης και της αυτοπεποίθησης μέσα από εκατό φράσεις που δίνουν δύναμη
Βελτίωσα τη φυσική μου κατάσταση, διασκεδάζοντας
Ξέρουμε όλοι πόσο σημαντική είναι η άσκηση για το σώμα, αλλά και για την ψυχολογία μας. Αν όμως έχεις χάσει το κίνητρό σου ή έχεις βαρεθεί τις ίδιες προπονήσ...
Γιατί ο ύπνος στον καναπέ είναι τόσο απολαυστικός και τι σημαίνει πραγματικά
Δεν είναι πάντα κακό να αποκοιμιέσαι μπροστά στην τηλεόραση, σε όλους μας συμβαίνει και το απολαμβάνουμε, αλλά πρέπει να ξέρεις ότι κρύβει και ψυχολογικά μην...
Μανταρίνι: το φθινοπωρινό φρούτο που έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία σας
Έχετε τουλάχιστον 9 καλούς λόγους για να απολαμβάνετε τα μανταρίνια
Αυτά είναι τα 20 καλύτερα τραγούδια για πρωινό ξύπνημα, σύμφωνα με την επιστήμη
Ένα μουσικό boost για να ξεκινήσετε με ενέργεια τη μέρα σας
Stretching: το πιο υποτιμημένο «δώρο» που μπορείς να κάνεις στο σώμα σου
Μερικά λεπτά διατάσεων την ημέρα αρκούν για να αλλάξει η διάθεσή σου, η στάση σου, ακόμη και ο τρόπος που αναπνέεις. Το stretching δεν είναι απλώς άσκηση είν...
Μπορεί η καλύτερη ενυδάτωση να σε κάνει πιο ανθεκτική στο στρες, μειώνοντας την κορτιζόλη;
Έρευνα εξέτασε εάν οι καθημερινές συνήθειες ενυδάτωσης επηρεάζουν την κορτιζόλη, την κύρια ορμόνη του στρες του σώματος
Τα σνακ που μου έμαθαν να αγαπώ την ενέργεια (και όχι τη ζάχαρη)
Δεν είναι διατροφή. Είναι ρυθμός ζωής. Κάπου ανάμεσα στα meetings, τα mails και τα άπειρα «να προλάβω», έμαθα πως τα σωστά σνακ δεν είναι πολυτέλεια. Είναι τ...
Ο διαλογισμός άλλαξε τη ζωή μου και όχι, δεν χρειάζεται να πας στο Θιβέτ
Κι όμως λίγα λεπτά σιωπής, συντονισμένης αναπνοής και παρουσίας την ημέρα μπορούν να μεταμορφώσουν το άγχος, τη σκέψη και την ίδια σου τη σχέση με τον εαυτό ...
Ξεκίνησα να παρέχω σωστή υποστήριξη στα πόδια μου – και αισθάνομαι άλλος άνθρωπος
Tα πόδια αποτελούν το θεμέλιο ολόκληρου του σώματός σου - δες πώς να τα υποστηρίζεις για να σε στηρίζουν
Διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης συνδέονται τώρα με διαφορετικές καρδιομεταβολικές ασθένειες
Είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη συνδέεται με αυξημένη συχνότητα εμφάνισης μεταβολικών ασθενειών
Τα απίστευτα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό σας οι σπόροι κολοκύθας
Αυτοί οι μικροί αλλά ωφέλιμοι σπόροι περιέχουν έναν φορτίο θρεπτικών συστατικών.
