Το τρικ-αστραπή που θα σε κάνει πιο παραγωγική στη δουλειά

Χθες βγήκες με τα κορίτσια και το παράκανες, είχες μια σημαντική και μεγάλη συζήτηση με τον κολλητό σου, ήθελες οπωσδήποτε να τελειώσεις το «Stranger Things». Σήμερα όμως κάνεις… μετάνοιες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή σου και ενώ κάνεις φιλότιμες προσπάθειες να δουλέψεις, κλείνουν συνέχεια τα μάτια σου.

Η λύση δεν είναι να την πέσεις κάπου για ένα 20λέπτο power nap, αλλά να βγεις έξω.  Η διακεκομμένη έκθεση στο φως του ήλιου φαίνεται πως εξουδετερώνει τη νύστα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν πρόσφατα οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Χόσεϊ στο Τόκιο. Συγκεκριμένα, οι τελευταίοι υπέβαλαν επί δύο ημέρες 10 υγιείς εθελοντές σε διάφορα τεστ. Από αυτά διαπίστωσαν ότι οι επιδόσεις τους έπεφταν σημαντικά όταν το τεστ πραγματοποιούνταν κάτω από το συνηθισμένο φωτισμό ενός δωματίου. Αντίθετα, η προσοχή τους εντεινόταν και τα αντανακλαστικά και οι επιδόσεις τους βελτιώνονταν όταν, κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, οι συμμετέχοντες εκθέτονταν στον ήλιο.

Οι επικεφαλής της έρευνας διατείνονται ότι το ηλιακό φως ξυπνά τον εγκέφαλό μας και ότι στο μέλλον μένει να μελετηθεί ο χρόνος και η ποσότητα ζωογόνου ήλιου που απαιτούνται για το ξύπνημα του εγκεφάλου και την καταπολέμηση της υπνηλίας. Προς το παρόν, όμως, σου προτείνουν να κάνεις ένα 10λεπτο περπάτημα στον ήλιο.