Nα πώς το ξενύχτι επιδρά στον εγκέφαλό σου

Όταν ξενυχτάς, νιώθεις τη σκέψη σου πιο θολή; Είναι απόλυτα φυσιολογικό, τονίζουν οι ειδικό. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ, που δημοσιεύτηκε στο «PLoS ONE», οι εργαζόμενοι σε βραδινές βάρδιες πρέπει να κοιμούνται το πρωί σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο προκειμένου ν’ αποφύγουν τις μακροχρόνιες μεταβολές στον εγκέφαλό τους.

Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που επιβεβαιώνει άμεσα ότι η κατ’ επανάληψη διαταραχή των κιρκαδιανών ρυθμών (που ελέγχουν πολλές λειτουργίες όπως η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος και οι εκκρίσεις των ενδογενών ορμονών) μειώνει τη νευρογένεση στην εγκεφαλική περιοχή του ιππόκαμπου. Το αποτέλεσμα; Μακροχρόνια, η μνήμη σου να φθίνει και μαζί της και η λειτουργία της μάθησης.

Μάλιστα, ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Ψυχολογίας και Νευροβιολογίας, Λανς Κρίγκσφελντ, θεωρεί απαραίτητη και μια ώρα ξεκούρασης για κάθε μετακίνηση ωριαίας χρονικής ζώνης και για όλους τους ταξιδιώτες μιας και το jet lag φαίνεται πως έχει την ίδια επίδραση στον εγκέφαλο με το ξενύχτι.