3 tips για να προλάβεις το burnout

Η καθημερινότητα είναι τόσο γρήγορη, που μπορεί πανεύκολα να σε πάρει η μπάλα και μέχρι να πεις κύμινο, να βρεθείς σε ένα αφράτο κρεβάτι με... υπερκόπωση. Αυτό σημαίνει αρκετές μέρες ανάρρωσης, κατά τις οποίες πραγματικά δε μπορείς να κάνεις τίποτα -  ούτε δουλειά, ούτε χόμπι, μόνο ύπνο! Το θες; Δεν το θες. Γι' αυτό πρέπει να το προλάβεις. Μια καλή αρχή προς αυτή την κατεύθυνση, είναι να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλες.

#1. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου

Πάντα πρέπει να αφήνεις λίγο χρόνο πραγματικά για σένα. Για να κάνεις κάτι που σου αρέσει, για να ζεις στο τώρα, να εκφράζεεσαι, να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα σου. Θες να κλάψεις; Θες να γελάσεις; Θες να χορέψεις; Θες να θυμώσεις; Θες να μείνεις μόνη σου; Θες να χοροπηδήξεις στο στρώμα; Καν' τα! Καλή η δουλειά, σωστά έχεις τις ανησυχίες σου για την καριέρα σου και τα χρήματα, αλλά υπάρχεις και ΕΣΥ.

#2. Βγάλε τη δουλειά από το κρεβάτι

"Έλα μωρέ, λίγο θα κάτσω". Έτσι είπες αλλά έχει πάει 2 το πρωί και εσύ δουλεύεις από το κρεβάτι ενώ θα έπρεπε ήδη να κοιμάσαι. Σταμάτα αυτή συνήθεια αν δε θες να κρασάρεις. Πρέπει να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να ξεκουραστεί κι στο κεφάλι σου να αδειάσει. 

#3. Ξεκόλλα από τα social media

Αν έχεις τον φόβο μη χάσεις τίποτα, το λεγόμενο FOMO, πάλεψε το. Σου τρώει ενέργεια και δε σου προσφέρει τίποτα. Εστίασε στο τώρα και στη δική σου ζωή.