4 λόγοι να το ρίξεις στη... σιωπή

Ωραίες οι παρέες, καλές οι πλάκες, εποικοδομητική η επικοινωνία, αλλά κάποιες φορές πρέπει απλά να αφήνουμε τη γλώσσα μας να ξεκουραστεί. Μαζί με αυτή και τα αυτιά μας. Ναι, καλά το κατάλαβες, σήμερα θα πούμε για τη σιωπή. Είναι χρυσός, θα το δεις. Υπάρχουν λόγοι που πρέπει συχνά - πυκνά να την επιλέγεις. 

Μερικούς από αυτούς, τους διαβάσαμε στο Psychology Today και τους μοιραζόμαστε μαζί σου. Διάβασε και ...σσσς.

#1. Η σιωπή έχει διαπιστωθεί ότι βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Έρευνα που έγινε το 2013 πάνω στην δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου, διαπίστωσε ότι το λιγότερο 2 ώρες ησυχίας την ημέρα μπορούν να οδηγήσουν στη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων στην περιοχή εκείνη που είναι συνδεδεμένη με τη μάθηση και την ανάκληση.

#2. Ο θόρυβος επηρεάζει τα επίπεδα άγχους μας - αυξάνει την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Heart το 2006, διαπίστωσε ότι η ησυχία μπορεί να ανακουφίσει.

#3. H ησυχία είναι πιο χαλαρωτική για το σώμα και το μυαλό, από τη μουσική. 

#4. Περίοδοι ησυχίας μέσα στη μέρα, βοηθούν σε καλύτερο ύπνο και λιγότερες αυπνίες.