Όχι άλλες αρνητικές σκέψεις!

Πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται κυνικά ή να βγάζει ρεαλιστικά συμπεράσματα. Έτσι σου αρέσει να ονομάζεις τις αρνητικές σκέψεις που κάνεις. 

Αυτές οι σκέψεις όταν εκφράζονται ανοιχτά φέρνουν τους γύρω σου σε αμήχανη θέση ενώ σε προσωπικό επίπεδο σε ωθούν να παραιτείσαι από την προσπάθεια για κάτι καλύτερο. 

Ο αρνητισμός όχι μόνο σε κρατάει πίσω αλλά σου κάνει και κακό επηρεάζοντας τόσο την ψυχολογία όσο και την ίδια σου την υγεία. 

Αν θέλεις να απαλλαγείς από τις αρνητικές σκέψεις, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Μην γίνεσαι ακραία: Όταν τα πράγματα είναι αρκετά δύσκολα, προσπάθησε να μην κάνεις ακραίες σκέψεις. Ακόμα και όταν όλα φαίνονται σκούρα, είναι στο χέρι σου να βρεις λίγο φως που θα σε βγάλει από το αδιέξοδο.

2. Απόφυγε να γενικεύεις: Κάτι κακό συνέβη σε μια φίλη σου ή σε μια οικογένεια δίπλα σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι το κακό θα έρθει να βρει και εσένα, όπως σίγουρα νομίζεις. Οι γενικεύσεις και τα συμπεράσματα του τύπου «είμαι άτυχη» ή «όλα τα άσχημα πράγματα σε μένα συμβαίνουν» σε γεμίζουν αρνητισμό και δεν σε βοηθάνε πουθενά.

3. Μάθε να εκτιμάς τα θετικά: Όταν σκέφτεσαι συνεχώς αρνητικά, είναι σαν να κλείνεις τα μάτια σε οτιδήποτε θετικό συμβαίνει γύρω σου. Γιατί σίγουρα συμβαίνουν όμορφα πράγματα, απλά τα προσπερνάς. Μην επιτρέπεις στην ανασφάλεια και στις φοβίες σου να σου κρύβουν τη χαρά της ζωής!

4. Μην υποθέτεις συνεχώς, χωρίς ενδείξεις: Σου αρέσει να γράφεις σενάρια και να πλάθεις φανταστικές ιστορίες, που φυσικά δεν έχουν ποτέ happy end. Ζήσε το τώρα και ανάκτησε τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση.

5. Μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου: Όταν κάτι δεν πάει όπως θα το ήθελες, νιώθεις ηττημένη και ασκείς σκληρή κριτική στον εαυτό σου. Μήπως αναλαμβάνεις πολλές ευθύνες στις οποίες ενδεχομένως δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις; Χαλάρωσε λίγο την πίεση που ασκείς στον εαυτό σου και μην φορτώνεσαι με υπερβολικά πολλά πράγματα, τόσο στην οικογένεια όσο και στην εργασία σου.