Μπορεί μια νέα αγάπη να θεραπεύσει το παρελθόν;

Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει τη θλίψη ενός ανεπιθύμητου χωρισμού σχέσης ξέρουν πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσουν από την αρχή. Οι κατανοητοί φόβοι μιας άλλης πιθανής αποτυχίας μπορούν να στοιχειώσουν ένα άτομο που υποφέρει από τη θλίψη αυτής της απώλειας. Όσοι έρχονται στη Randi Gunther, Ph.D., που είναι κλινική ψυχολόγος και σύμβουλος γάμου, για βοήθεια μετά από μια αποτυχία σχέσης της κάνουν επανειλημμένα τις ίδιες ερωτήσεις:

«Πώς μπορώ να βεβαιωθώ ότι θα επιλέξω πιο σοφά την επόμενη φορά;»

«Πώς μπορώ να ανοιχθώ ξανά χωρίς να νιώθω ότι θα με εγκαταλείψουν ξανά;»

«Νόμιζα ότι αυτή η σχέση θα διαρκέσει. Πώς μπορώ να μάθω τι είναι αληθινό;»

«Αν επιτρέψω στον εαυτό μου να αγαπήσει ξανά, το παρελθόν θα σταματήσει να πονάει τόσο πολύ;»

«Μπορεί η αληθινή αγάπη να σβήσει τα συναισθήματα της αποτυχίας μου;»

«Είμαι καταδικασμένος να αποτύχω αν επιτρέψω στον εαυτό μου να αγαπήσει ξανά;»

Αυτές είναι όλες ειλικρινείς και σημαντικές ερωτήσεις και όσοι τις ρωτούν αναζητούν απεγνωσμένα επιβεβαίωση. Θέλουν να πιστεύουν ότι μια νέα αγάπη μπορεί να σβήσει την περασμένη τους ραγισμένη καρδιά.

Δυστυχώς, η Randi Gunther τους λέει ότι καμία νέα σχέση, όσο υπέροχη κι αν είναι, δεν μπορεί ή και δεν πρέπει να διορθώσει κάτι που έχει χαλάσει πριν. Το να περιμένουν ότι ένας νέος σύντροφος μπορεί να σώσει και να θεραπεύσει το παρελθόν στο οποίο δεν ήταν μέρος, τους βάζει ένα αβάσταχτο βάρος. Η θεραπεία μιας προηγούμενης αποτυχίας είναι αποκλειστική ευθύνη του ατόμου που την άντεξε, και κατά προτίμηση πριν αναζητήσει μια νέα σχέση.

Τι πρέπει, λοιπόν, να κάνει ένα άτομο που βρίσκεται στη δίνη της αποτυχίας της σχέσης πριν αναζητήσει ξανά αγάπη και πώς μπορεί ένας νέος σύντροφος να τον βοηθήσει να παραμείνει σε αυτό το μονοπάτι χωρίς να αισθάνεται την ανάγκη να πληρώσει προηγούμενες ζημιές;

Υπάρχουν πολλά κρίσιμα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να επιλύσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με την προηγούμενη θλίψη σας και τι μπορείτε να ζητήσετε κατάλληλα από μια νέα αγάπη.

Επίλυση πένθους σχέσεων

1. Κάντε μια επισκόπηση του ιστορικού της σχέσης σας

Είναι σημαντικό για εσάς να εντοπίσετε μοτίβα που μπορεί να έχουν συμβάλει σε άλλες αποτυχίες σχέσεων. Αυτά τα μοτίβα θα μπορούσαν να είχαν ξεκινήσει από την παιδική ηλικία καθώς παρακολουθούσατε άλλους να αντιμετωπίζουν παρόμοιες απώλειες και επηρέασαν τη δική σας ζωή. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν έχετε επαναλάβει αυτά τα μοτίβα επιλέγοντας παρόμοιους συντρόφους.

Είναι φυσικό να αναζητάτε αυτό που σας φαίνεται οικείο, αλλά δεν είναι απαραίτητα αυτό που είναι καλό για εσάς ώστε να το επαναλαμβάνετε. Αν μπορούσατε να βάλετε ως δια μαγείας όλους τους συντρόφους που είχατε στο ίδιο δωμάτιο και όλοι θα μιλούσαν για το τι αγάπησαν σε εσάς και για το τι μετανιώνουν, ποια θα ήταν τα επικαλυπτόμενα σχόλια;

Αυτή η επίγνωση θα σας βοηθήσει να τονίσετε τα θετικά χαρακτηριστικά που φέρνετε σε μια σχέση και να αφήσετε εκείνα που δεν λειτουργούν πίσω.

2. Αντιμετωπίστε την πραγματικότητα νωρίτερα

Είναι πολύ συνηθισμένο να αφήνουμε πράγματα που δεν λειτουργούν σε μια σχέση να περάσουν ενώ συγκεντρώνεστε στα θετικά που είναι ακόμα στο παιχνίδι. Οι νέες σχέσεις μπορεί να είναι τυφλές και οι δύο σύντροφοι τείνουν να κοιτάζουν τι λειτουργεί. Το να εθελοτυφλείτε μπορεί με την πάροδο του χρόνου να γίνει κόκκινη σημαία, καθιστώντας αυτό που κάποτε ήταν ανεκτό στο μέλλον να είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί.

Υπάρχει πολύ περισσότερο περιθώριο για να αντιμετωπίσετε και να αμφισβητήσετε τυχόν προβλήματα όταν η σχέση είναι νέα και ανθεκτική. Δυστυχώς, πολλοί ερωτευμένοι σύντροφοι αποφεύγουν αυτές τις αντιπαραθέσεις όταν έχουν την καλύτερη ευκαιρία να τις λύσουν νωρίς στη σχέση.

3. Διατηρήστε μια εξωτερική ομάδα υποστήριξης

Πολύ συχνά, οι πρόσφατα ερωτευμένοι σύντροφοι αφήνουν την οικογένεια και τους φίλους τους και αφιερώνουν όλο τον χρόνο και την ενέργειά τους σε αυτή τη σχέση. Όταν μια σχέση αποτυγχάνει, ίσως χρειαστεί να αναβιώσετε αυτές τις συνδέσεις για να ζητήσετε την άνεση, τη σταθερότητα και την καθοδήγησή τους. Οι άνθρωποι που έχουν διατηρήσει αυτές τις εξωτερικές σχέσεις δεν χρειάζεται να θρηνούν μόνοι τους.

Να θυμάστε ότι, εάν έχετε χρησιμοποιήσει αυτές τις συνδέσεις για να παραπονεθείτε για τις απογοητεύσεις της σχέσης, αυτοί οι έμπιστοι είναι πιο πιθανό να σας πουν ότι θα πρέπει να χαίρεστε που είστε εκτός σχέσης όταν πραγματικά χρειάζεται να θρηνήσετε και να διευθετήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας .

4. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια

Το να αντιμετωπίσετε τις τρέχουσες και τις προηγούμενες απώλειές σας είναι συχνά πιο εύκολο με κάποιον που είναι ικανός να σας βοηθήσει να δείτε τις σχέσεις σας με περισσότερη αντικειμενικότητα και σαφήνεια. Ένας ποιοτικός επαγγελματίας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε ένα νέο σχέδιο και να αποφασίσετε ποιον θα επιλέξετε, τι έχετε να προσφέρετε και τι χρειάζεστε από έναν νέο συνεργάτη.

Πώς να συμπεριλάβετε έναν νέο σύντροφο για να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο νέο σας μονοπάτι

1. Παρουσιάστε την κατάστασή σας χωρίς ενοχές ή ενοχές

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να μιλήσουν σε έναν νέο σύντροφο για το πόσο πληγωμένοι είναι και πόσο άδικος ήταν ο προηγούμενος σύντροφός τους μαζί τους. Αυτό είναι ένα σαφές μήνυμα ότι το άτομο με το οποίο είστε πρόσφατα ακούει ότι θα πρέπει να αναπληρώσει τον πόνο που σας προκάλεσε κάποιος άλλος. Πολλοί θα αποσυνδεθούν σε εκείνο το σημείο ή θα θέλουν να σας σώσουν.

Μοιραστείτε, αντ' αυτού, ως ένα άτομο που βρίσκεται σε μια πορεία να γίνει ο καλύτερος σύντροφος σχέσης που μπορείτε να είστε, εξετάζοντας το παρελθόν σας, μαθαίνοντας από τα λάθη σας και θέλοντας να προχωρήσετε με έναν νέο τρόπο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θαυμάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο μαθαίνει και μεταμορφώνεται από τη θλίψη και είναι πιο επιφυλακτικοί με εκείνους που είναι κυνικοί ή απαισιόδοξοι.

2. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τους στόχους σας

Πείτε στον νέο σας σύντροφο ποιες συμπεριφορές έχετε δεσμευτεί να αλλάξετε και ζητήστε ανατροφοδότηση αν δει να εμφανίζονται παλιά πρότυπα που του είπατε ότι θέλετε να αλλάξετε. Ενεργοποιήστε τους ως καταλύτη για να παρατηρήσετε, να δείτε και να μοιραστείτε μαζί σας πώς αντιλαμβάνονται την ανάπτυξή σας.

Ζητήστε τους να παρέχουν τρέχοντα και ειλικρινή σχόλια ακόμα κι αν είναι δύσκολο να τα ακούσετε. Θα τιμήσουν και θα σεβαστούν τη δέσμευσή σας για ανθεκτικότητα και θα θαυμάσουν την επιθυμία σας να ακούσετε αυτά που έχουν να μοιραστούν.

3. Να είστε διαθέσιμοι για να βοηθήσετε τον συνεργάτη σας να αναπτυχθεί

Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι συνειδητοποιείτε ότι χρειάζονται ένα μέρος για να αναπτυχθεί και να αλλάξει επίσης, και ότι είστε εκεί για να τον ακούσετε και να τον στηρίξετε. Ζητήστε από εσάς τι χρειάζονται για να τον βοηθήσετε να παραμείνει αφοσιωμένος στους δικούς του στόχους για ανάπτυξη και να είστε ειλικρινείς για το τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να προσφέρετε. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις προηγούμενες λύπες του και θα παραμένετε ενήμεροι για οποιαδήποτε από τις δικές σας συμπεριφορές που μπορεί να τον απειλήσει όπως άλλοι στο παρελθόν.

Μην αφήνετε το παρελθόν να καθορίζει ποιος γίνεστε, αλλά ενεργήστε ως υπενθύμιση αυτού που δεν θέλετε να είστε πια.

Η Randi Gunther, Ph.D., είναι κλινική ψυχολόγος και σύμβουλος γάμου στη Νότια Καλιφόρνια και το παραπάνω άρθρο το διαβάσαμε στο Psychology Today.