9 απροσδόκητοι λόγοι που το σεξ κάνει καλό στην υγεία σας

Προφανώς, το σεξ υποτίθεται ότι έχει καλή αίσθηση, αλλά εκτός από την οικειότητα (και ελπίζουμε, πολλούς οργασμούς) υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το σεξ είναι καλό για την υγεία. Μερικά από αυτά πιθανότατα θα τα γνωρίζετε ήδη – όλα αυτά τα cardio είναι εξαιρετική άσκηση – αλλά άλλα μπορεί να έρθουν ως απροσδόκητο μπόνους.

Μιλήσαμε με ειδικούς, για να ανακαλύψουμε όλους τους τρόπους με τους οποίους το σεξ κάνει καλό στην υγεία.

Είναι εξαιρετική άσκηση

Καίγοντας περίπου πέντε θερμίδες το λεπτό, το σεξ λειτουργεί όχι μόνο για να ανεβάσει τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά χρησιμοποιεί και ενισχύει έναν αριθμό διαφορετικών μυών σε όλο το σώμα σας.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχουν υψηλότερα επίπεδα ορισμένων αντισωμάτων. Μια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι το σεξ βοήθησε στον περιορισμό της εμφάνισης του Covid σε άτομα που έκαναν σεξ περισσότερες από τρεις φορές το μήνα, ενώ μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Wilkes διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν σεξ τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν περισσότερη ανοσοσφαιρίνη αντισωμάτων A στο σάλιο τους, το οποίο ενισχύει την ικανότητα του οργανισμού να αμύνεται έναντι ορισμένων ιών και βακτηρίων. Τα αντισώματα είναι ένα σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ασθενειών.

Οι οργασμοί λειτουργούν ως παυσίπονο

Ξεχάστε την ιβουπροφαίνη, οι οργασμοί μπορούν να προσφέρουν στο σώμα το δικό του φυσικό παυσίπονο. Όταν βρίσκεστε σε οργασμό, το σώμα σας παράγει ενδορφίνες. ορμόνες που μπλοκάρουν τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά οτιδήποτε σας ταλαιπωρεί. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μερική ή πλήρη ανακούφιση από τον πόνο για ασθενείς που υποφέρουν από ημικρανίες και αθροιστικούς πονοκεφάλους.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πολλά ευρύτερα προβλήματα υγείας με την πάροδο του χρόνου, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά, αλλά οι μελέτες έχουν δείξει ότι η σεξουαλική επαφή μπορεί πραγματικά να μειώσει τη συστολική αρτηριακή σας πίεση.

Το σεξ είναι καλό για την υγεία του κόλπου σας

Αυτό μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, καθώς μερικές φορές το κολπικό σεξ μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, αλλά μπορεί να φέρει και μερικά μεγάλα οφέλη. Το σεξ μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από κολπικά προβλήματα για τις γυναίκες, αλλά τελικά, το σεξ είναι καλό για την υγεία του κόλπου σας επιβεβαιώνουν οι γυναικολόγοι. Ο κόλπος σας αυτοκαθαρίζεται και αυτολιπαίνεται, λειτουργίες που διατηρούνται μέσω της καλής ροής του αίματος και των υγιών ιστών (για τις οποίες μπορείτε να ευχαριστήσετε το σεξ ή τον αυνανισμό).

Μειώνει το στρες και το άγχος

Το σεξ δεν είναι μόνο καλό για το σώμα σας, είναι καλό και για το μυαλό σας. 30 ενεργά μέρη του εγκεφάλου εμπλέκονται στον οργασμό. Όπως το μέρος που εμπλέκεται στην απελευθέρωση ωκυτοκίνης και ντοπαμίνης. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές λειτουργούν ως ορμόνες «καλής αίσθησης», οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος, καθώς και στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και της ευτυχίας. Μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε πιο κοντά στον σύντροφό σας και να ενισχύσουν το αίσθημα οικειότητας.

Μια υγιής σεξουαλική ζωή σημαίνει ισχυρή πύελος

Πόσοι από εμάς αφιερώνουμε χρόνο για να κάνουμε ασκήσεις πυέλου; Το σεξ προσφέρει δωρεάν ασκήσεις. Το σεξ λειτουργεί ως άσκηση της πυέλου από μόνο του, καθώς ο οργασμός προκαλεί συστολή των μυών. Αυτή η άσκηση ενδυνάμωσης είναι σημαντική για την αποφυγή της ακράτειας ούρων, η οποία επηρεάζει περίπου το 30% των γυναικών κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Κάνει καλό στην καρδιά σας

Εκτός από το να ζεσταίνει την καρδιά σας, το σεξ μπορεί να κάνει την καρδιά σας πιο υγιή. Μια σειρά από μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιπτώσεις του σεξ στην καρδιαγγειακή υγεία σας και έχουν βρει ότι όσοι κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από θανατηφόρα καρδιακή νόσο.

Το περισσότερο σεξ ενισχύει τη λίμπιντο σας

Το σεξ είναι ένας μυς που χρησιμοποιείτε ή χαλαρώνετε. Είναι μια αρκετά απλή φόρμουλα, όσο περισσότερο κάνετε σεξ, τόσο περισσότερο θέλετε σεξ. Εάν κάνετε τακτικό σεξ, τότε όχι μόνο θα αυξήσει τη λίμπιντο σας, αλλά θα κάνει και το σεξ καλύτερο.