Mάθε να λες ‘‘όχι’’

Πόσες ακόμη φορές θα χρειαστεί να καταπιεστείς από την μαμά σου, τον σύντροφό σου, το αφεντικό, τους συναδέλφους, ακόμη και τους φίλους σου, μέχρι να μάθεις να προστατεύεις τον εαυτό σου και να δίνεις την σωστή απάντηση; Κι όμως υπάρχουν τεχνικές για να μάθεις να ξεστομίζεις αυθόρμητα την λέξη ‘‘όχι’’  και συγχρόνως να μην νιώθεις τύψεις επειδή αρνήθηκες να κάνεις κάτι που σου ζητούν, ή να πας κάπου που πρέπει.

Το ‘‘όχι’’ θέλει χρόνο: δυστυχώς, το να καταφέρεις να αρνείσαι ευγενικά κάτι όταν δεν το θέλεις, είναι ένα προσόν που αποκτάται με την πάροδο του χρόνου. Πρέπει να πεις πολλά ‘‘ναι’’, μέχρι να καταφέρεις να φτάσεις στο ‘‘όχι’’ …

Ανακάλυψε τα όριά σου και σεβάσου πρώτα τον εαυτό σου: συνήθως δεν θέλουμε να αρνηθούμε μια βαρετή πρόσκληση, γιατί καταλαβαίνουμε ότι αυτός που μας προσκάλεσε το θέλει πολύ, ή έχουμε υποχρέωση να πάμε. Ναι, αλλά αν αυτό μας καταπιέζει τόσο πολύ, που στο τέλος μας διαλύει την διάθεση; Αν η βαρεμάρα και η κούραση είναι πάνω από τα όρια σου, όχι, όση υποχρέωση κι αν έχεις, δεν θα πας.

Μην δίνεις αμέσως απάντηση: αν αρνηθείς θα  σχηματίσουν αρνητική γνώμη. Αν δεχτείς την πρόταση, θα πιεστείς αφόρητα. Ένα πολύ καλό τρικ για να καταφέρεις να κερδίσεις χρόνο και να προλάβεις να ζυγίσεις μέσα σου τι μετράει περισσότερο, είναι να μην απαντήσεις αμέσως. Ακόμη κι όταν σε αιφνιδιάζουν με μια πρόταση, με μια δουλειά, ή αγγαρεία που σου προτείνουν να αναλάβεις, πρέπει να είσαι προετοιμασμένη να μην απαντάς αμέσως.

Μόλις αρχίσεις να λες τα πρώτα ‘‘όχι’’ θα δεις ότι δεν είναι και τόσο δύσκολο: είναι να μην κάνεις την αρχή. Μετά θα δεις ότι όταν καταφέρεις να προστατεύσεις εσύ η ίδια τον εαυτό σου, την ηρεμία και τα θέλω σου, θα αισθάνεσαι πάρα πολύ υπερήφανη για το επίτευγμά σου και θα το συνεχίσεις. Γιατί είναι επίτευγμα να μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου και να μην αφήνεις την ζωή σου, βορά στις επιθυμίες των άλλων…