Μήπως είσαι εσύ το τοξικό άτομο στη σχέση;

Μιλάμε πολύ για τοξικότητα και πολύ καλά κάνουμε. Καιρός ήταν να αναγνωρίσουμε τα προβληματικά patterns, να τα κάνουμε address και να αποχωρούμε από οποιαδήποτε σχέση όταν δεν αλλάζει κάτι.

Η ψυχοθεραπεία (και η απενοχοποίησή της) βοήθησε προς αυτήν την κατεύθυνση αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, ελλοχεύει ένας κίνδυνος. Αυτός της θυματοποίησης. Το να πιστεύεις ότι η τοξικότητα δεν αφορά εσένα, κάνεις τα πάντα σωστά και όλοι σου φέρονται άδικα. Η αλήθεια όμως βρίσκεται συνήθως κάπου στη μέση. Εφόσον κανείς μας δεν είναι τέλειος και κάνουμε λάθη, έστω και υποσυνείδητα, καλό είναι να αναλαμβάνουμε και την ευθύνη που μας αναλογεί (μόνο τη δική μας, όχι και του άλλου).

Η τοξικότητα δεν γίνεται απαραίτητα επίτηδες ή με δόλο. Τοξικά είναι τα μοτίβα συμπεριφοράς που μπορεί να πληγώνουν τους άλλους και να μην το αντιλαμβανόμαστε, διότι έτσι έχουμε μάθει να επικοινωνούμε ή διδαχθήκαμε ότι αυτό είναι υγιές και κανονικό. Μπορεί να πληγωθήκαμε σε προηγούμενη σχέση και να την «πληρώνει» η επόμενη ή να νομίζουμε ότι δεν χρειάζεται να προσπαθούμε. Αρκεί να το κάνει ο/η άλλος/η.

Πώς γινόμαστε τοξικοί; Είναι πολύ απλό. Κάνουμε όλα αυτά που παρατηρούμε στους άλλους αλλά κάπως δυσκολευόμαστε να τα αντιληφθούμε για εμάς τους ίδιους. Γιατί μας είναι πιο εύκολο να παρατηρούμε τις συμπεριφορές και τα λάθη των άλλων, καθώς έτσι δεν χρειάζεται να πάρουμε την ευθύνη.

Κρατάς σκορ

Είτε για τα καλά, είτε για τα κακά. Βλέπουμε τη σχέση σαν διαγωνισμό για το ποιος θα προσφέρει περισσότερα και ποιος θα κάνει τα περισσότερα λάθη. Η αλήθεια όμως είναι ότι το μόνο που πετυχαίνουμε είναι να μην χαιρόμαστε με τα καλά και σίγουρα να μην επικοινωνούμε το πρόβλημα με υγιή τρόπο. Το ζητούμενο είναι να έχουμε μία σχέση που εξελίσσεται και όχι που πάει ισοπαλία.

Δεν έχεις εντοπίσει ποτέ δικά σου λάθη

Θα ήταν τέλειο αν ήταν αλήθεια, αλλά δεν είναι ρεαλιστικό. Τα λάθη είναι στην ανθρώπινη φύση και μόνο μέσα από αυτά μαθαίνουμε καλύτερα, τόσο τον ίδιο μας τον εαυτό όσο και τους άλλους. Δεν αποτελεί ήττα το να ζητάς συγγνώμη και να παραδέχεσαι τα λάθη σου. Αντιθέτως, δείχνει ότι αναλαμβάνουμε τις ευθύνες μας και θέλουμε να πάμε παρακάτω.

Αποφεύγεις τις συγκρούσεις

Δεν τα πας καλά με τις διαφωνίες γιατί τις βιώνεις ως αποτυχία και εγκατάλειψη. Νομίζεις ότι οποιαδήποτε σύγκρουση φέρνει προβλήματα και επιλέγεις τη σιωπή ή την άρνηση. Μπορείς όμως να συγκρουστείς με έναν ενήλικο τρόπο, να υπερασπιστείς τον εαυτό σου και να ζητήσεις νηφάλια αυτό που θέλεις. Βασική προϋπόθεση σε όλο αυτό είναι να είσαι με έναν/μία σύντροφο που είναι διατεθειμένος/η να επικοινωνήσεις και ότι δεν κάνεις εσύ όλη τη δουλειά.

Αρνείσαι να βρεις μία μέση λύση

Η μεγαλύτερη δυσκολία των ζευγαριών είναι να βρουν κοινό τόπο όταν διαφωνούν. Πιάνεσαι πολύ δυνατά από τα επιχειρήματά σου και ξεχνάς να ακούσεις τι έχει να σου πει ο άλλος. Δεν αρκεί να συγκρουόμαστε αλλά είναι το πρώτο βήμα. Το επόμενο είναι να βρίσκουμε μία λύση από κοινού, που να ικανοποιεί (όσο γίνεται) και τους δύο συντρόφους. Αλλιώς, τσακωνόμαστε για να εκτονωθούμε.