Skip to main content

ΣΧΕΣΕΙΣ

Η απόρριψη πονάει: Πώς θα την αντιμετωπίσεις όσο γίνεται πιο ανώδυνα

Ακόμα και αν αυτή τη στιγμή έχει φέρει τα πάνω, κάτω, τελικά θα καταφέρεις να συνεχίσεις τη ζωή σου. Υπόσχεση.


Γεωργία Κοντού


Και ποια από εμάς δεν έχει ζήσει την απόρριψη; Από μια δουλειά, από ένα πανεπιστήμιο, από έναν σύντροφο, από μια κολλητή. Πονάει όμως κάθε φορά, ακόμα και όταν έχουμε πλέον μεγαλώσει αρκετά για να αποκτήσουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Ιδιαίτερα αν έχουμε ζήσει συχνά την απόρριψη στην παιδική και εφηβική ηλικία μας (π.χ. από την οικογένειά μας ή από τους συμμαθητές μας), παραμένουμε ευάλωτες σε αυτήν, όσα χρόνια κι αν περάσουν. Κάθε καινούρια απόρριψη μάς επιστρέφει, νοερά, σε εκείνη τη μέρα που κλαίγαμε μόνες στο προαύλιο του δημοτικού, χωρίς κανέναν κοντά μας για να μας παρηγορήσει.

Η απόρριψη είναι τόσο τραυματική, ώστε μπορεί να μας οδηγήσει στο να χτίσουμε ένα συναισθηματικό τείχος γύρω μας. Να διστάζουμε, για παράδειγμα, να αφήσουμε έναν άντρα να μας πλησιάσει, λόγω μιας παλαιότερης σχέσης που κατέληξε σε ghosting, ή να αποφεύγουμε να στείλουμε βιογραφικό στην αγγελία εργασίας που μοιάζει ιδανική για εμάς, από φόβο ότι δεν θα μας τηλεφωνήσουν ποτέ για συνέντευξη - ή, ακόμα χειρότερα, ότι θα μας καλέσουν για συνέντευξη αλλά τελικά δεν θα μας επιλέξουν.

Πώς θα διαχειριστούμε λοιπόν την απόρριψη; Η ψυχοθεραπεύτρια Σάρον Μάρτιν συμβουλεύει:

1. Αναγνωρίζουμε τον πόνο και πενθούμε την απώλεια. Απώλεια δεν είναι μόνο κάτι που χάνουμε αλλά και κάτι που πιστεύαμε, ή ελπίζαμε, ότι θα γίνει δικό μας αλλά τελικά δεν έγινε. Δεν προσπαθούμε λοιπόν να καταστείλουμε τα συναισθήματα που μας προκαλεί μια απόρριψη αλλά δίνουμε στον εαυτό μας το περιθώριο να τα ζήσει και να τα επεξεργαστεί.

2. Δεν κατηγορούμε τον εαυτό μας. Ίσως η πρώτη σκέψη μας να είναι ότι κάναμε κάτι λάθος, ότι κάτι πηγαίνει στραβά με εμάς, αλλά μια απόρριψη μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, που δεν περνούν απαραίτητα από το χέρι μας. Μπορεί, για παράδειγμα, κάποιος να επιλέξει άλλον εργαζόμενο λόγω της προσωπικής γνωριμίας του μαζί του ή το ραντεβού μας να μη μας τηλεφωνήσει ξανά γιατί επανασυνδέθηκε με την πρώην του. Ή μπορεί, απλά, εκείνος ο άντρας ή εκείνη η δουλειά να μη μας ταίριαζαν.

3. Ενισχύουμε την αντοχή μας. Μια απόρριψη μπορεί να γίνει η ευκαιρία να μάθουμε να ξεπερνούμε πιο εύκολα κάθε απογοήτευση. Να αναπτύξουμε τα εργαλεία που μας βοηθούν να τη διαχειριζόμαστε: για παράδειγμα, να αποφεύγουμε τις δυσάρεστες και άγονες σκέψεις και να εστιάζουμε στα μαθήματα που μπορούμε να πάρουμε ακόμα και από μια αρνητική εμπειρία, να επιστρατεύουμε το χιούμορ μας, να επικεντρωνόμαστε στα δυνατά σημεία μας και να μη διστάζουμε να αναζητήσουμε υποστήριξη στο περιβάλλον μας.

4. Συνεχίζουμε να αγωνιζόμαστε. Αρκεί να σκεφτούμε πόσες φορές έχει ζήσει την απόρριψη, π.χ., ένας συγγραφέας ή ένας ηθοποιός. Κι όμως, εφόσον εμπιστεύεται τις δυνάμεις του επιστρέφει ξανά και ξανά στη μάχη. Αν παραμείνουμε ενεργές, θα ξεπεράσουμε ευκολότερα μια απόρριψη και, αργά ή γρήγορα, αυτή θα δώσει τη θέση της σε κάποια επιτυχία.

Photo: Hector Gomez / Unsplash

Διαβάστε επίσης

ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί οι single γυναίκες μετά τα 60 είναι οι πιο ευτυχισμένες

Μήπως οι γυναίκες ανακαλύπτουν το νόημα της ζωής όσο μεγαλώνουν;

ΣΧΕΣΕΙΣ

Μήπως είσαι εσύ το τοξικό άτομο στη σχέση;

Είμαστε μαθημένοι στο να αναγνωρίζουμε την τοξικότητα, όταν τη βλέπουμε στους άλλους, αλλά μήπως ξεχάσαμε να δούμε τη δική μας;

ΣΧΕΣΕΙΣ

Οι μύθοι για τη σχέση που συνεχίζεις να πιστεύεις (και σου κάνουν κακό)

Ώρα να καταρρίψουμε τους μύθους γύρω από τη σχέση, που μας κρατούν πίσω.

Προτεινόμενα

ΠΡΟΤΑΣΗ ΗΜΕΡΑΣ

Γιορτή του Πατέρα: Ιδέες για δώρα για τον πρώτο "ήρωα" κάθε παιδιού

Η Γιορτή του Πατέρα είναι η ιδανική αφορμή για να θυμηθούμε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του μπαμπά στη ζωή ενός παιδιού και να του δείξουμε την αγάπη μας με έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο.


Κάθε χρόνο, την τρίτη Κυριακή του Ιουνίου, γιορτάζουμε τη Γιορτή του Πατέρα, μια ημέρα αφιερωμένη σε εκείνον που βρίσκεται δίπλα στα παιδιά σε κάθε μικρή και μεγάλη στιγμή της ζωής τους. Ο μπαμπάς είναι ο άνθρωπος που θα μάθει στο παιδί να κάνει ποδήλατο, να το κρατήσει από το χέρι στις πρώτες του περιπέτειες ή να το αγκαλιάσει όταν κάτι δεν πάει όπως το περίμενε.

Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του πατέρα έχει αλλάξει σημαντικά. Οι σύγχρονοι μπαμπάδες συμμετέχουν ενεργά στην καθημερινότητα των παιδιών τους, από το πρωινό ξύπνημα και το διάβασμα μέχρι το παιχνίδι και τις οικογενειακές εξορμήσεις. Η παρουσία τους συμβάλλει καθοριστικά στη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, στην αυτοπεποίθησή τους και στο αίσθημα ασφάλειας που χρειάζονται για να εξερευνήσουν τον κόσμο γύρω τους. 

Η Γιορτή του Πατέρα δεν χρειάζεται ακριβά δώρα ή μεγάλες εκπλήξεις. Συχνά, τα πιο πολύτιμα δώρα είναι εκείνα που φτιάχνονται με αγάπη. Μια ζωγραφιά, μια χειροποίητη κάρτα, ένα μικρό γράμμα ή ακόμη και λίγες τρυφερές λέξεις μπορούν να γίνουν αναμνήσεις που θα κρατήσουν για πάντα.

Αυτή η ημέρα είναι επίσης μια όμορφη ευκαιρία για να περάσουν μπαμπάδες και παιδιά ποιοτικό χρόνο μαζί. Μια βόλτα, ένα παιχνίδι στο πάρκο, μια βόλτα με ποδήλατο ή μια οικογενειακή δραστηριότητα μπορούν να δημιουργήσουν στιγμές που θα θυμούνται και οι δύο για χρόνια.

Ας εκμεταλλευτούμε, λοιπόν, τη φετινή Γιορτή του Πατέρα για να πούμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» στους μπαμπάδες της ζωής μας. Για τις αγκαλιές, την υπομονή, τη στήριξη και την αγάπη που προσφέρουν καθημερινά, χωρίς να ζητούν τίποτα σε αντάλλαγμα.

Δες παρακάτω μερικές επίκαιρες προτάσεις δώρων για την 21 Ιουνίου.

1 Ένας πολυσουγιάς

Fathers day

Campus

Το απόλυτο πρακτικό δώρο για τον μικρό ήρωα της καθημερινότητας που “τα καταφέρνει όλα”. Είναι ένα συμβολικό αλλά και χρήσιμο δώρο, που ταιριάζει σε έναν μπαμπά που βρίσκεται πάντα εκεί για να βοηθήσει, να φτιάξει, να οργανώσει και να βρει λύσεις σε κάθε μικρή ή μεγάλη “αποστολή”.

2 Ένα φορητό ηχείο

Fathers day

Dyurwa

Για τον μπαμπά που αγαπά τη μουσική, ένα φορητό ηχείο είναι ένα δώρο που θα εκτιμήσει ιδιαίτερα. Είτε απολαμβάνει τις αγαπημένες του playlists στο σπίτι, είτε θέλει να έχει μουσική στις καλοκαιρινές εξορμήσεις, στην παραλία ή στο μπαλκόνι, ένα καλό bluetooth speaker μπορεί να τον συνοδεύει παντού. Πρόκειται για ένα πρακτικό και σύγχρονο δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και καθημερινή χρήση, ενώ μπορεί να γίνει η αφορμή για όμορφες οικογενειακές στιγμές με μουσική.

3 Φορητό σκάκι 

Fathers day

Umbra

Περισσότερο από ένα απλό επιτραπέζιο παιχνίδι, είναι μια αφορμή για σύνδεση, μια στιγμή επικοινωνίας χωρίς οθόνες, όπου η σκέψη, η στρατηγική και η παρέα βρίσκονται στο επίκεντρο. Και αυτό είναι που το μετατρέπει σε ένα πραγματικά προσωπικό και διαχρονικό δώρο. Σε compact, travel-friendly σχεδιασμό, το φορητό σκάκι / ντάμα μπορεί να τον συνοδεύσει σε ταξίδια, σε αποδράσεις ή ακόμα και στην παραλία.

4 Θερμός για τον καφέ του

Fathers day

Georg Jensen

Ένα ποιοτικό παγούρι-θερμός για τον καφέ είναι ένα πρακτικό αλλά και καθημερινά χρήσιμο δώρο για κάθε μπαμπά. Ιδανικό για το γραφείο, τις μετακινήσεις ή ακόμα και τις βόλτες του Σαββατοκύριακου, κρατά τον καφέ ζεστό για ώρες και του επιτρέπει να τον απολαμβάνει όπως ακριβώς τον θέλει, όπου κι αν βρίσκεται. Πρόκειται για ένα απλό αλλά πολύ στοχευμένο δώρο που συνδυάζει λειτουργικότητα και φροντίδα, δείχνοντας έμπρακτα ενδιαφέρον για την καθημερινότητά του.

5 Travel bag

Fathers day

Brunello Cucinelli

Μια ευρύχωρη τσάντα υψηλής ποιότητας είναι ένα πρακτικό και κομψό δώρο που θα αναβαθμίσει το στιλ του και θα του προσφέρει άνεση και πολυτέλεια στις αποδράσεις του.

6 Κονσόλα playstation

Fathers day

Playstation - Heperpop

Μια κονσόλα PlayStation είναι το δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και τεχνολογία και θα του δίνει τη δυνατότητα να αποφορτίζεται, να χαλαρώνει, να ξεφεύγει από την καθημερινότητα και να απολαμβάνει τον ελεύθερο χρόνο του με τον πιο σύγχρονο και διασκεδαστικό τρόπο.

7 Headphones

Fathers day

Montblanc MTB 03 In-Ear Headphones

Ένα δώρο που θα τον μεταφέρει σε έναν κόσμο έμπνευσης, τα headphones προσφέρουν υψηλής ποιότητας ήχο, προηγμένη τεχνολογία ακύρωσης εξωτερικού θορύβου, εύχρηστο έλεγχο αφής και σύγχρονο σχεδιασμό εμπνευσμένο από το εμβληματικό Meisterstück του οίκου.

Διάβασε επίσης: Κική Δημουλά: «Όσο κι αν είναι απίθανο να εκκρεμεί ένα πουλί μέσα στην έρημο, εσύ είσαι υποχρεωμένος να του φτιάξεις ένα δέντρο. Αυτό είναι το ποίημα»

 

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

H Αφροδίτη σε αντίθεση με τον ανάδρομο Πλούτωνα φέρνει ένταση σε σχέσεις, ζήλια και ανάγκη για ψυχραιμία

Η ένταση ανάμεσα στην Αφροδίτη και τον Πλούτωνα μπορεί να μεγεθύνει ζητήματα στις στενές σχέσεις, αλλά με σοβαρότητα, προσπάθεια και χωρίς άμυνα θα βρεθεί διέξοδος.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 18 Ιουνίου 2026

Όσο και να προσπαθήσετε δεν μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο.

Best of Network

Δεν υπάρχουν άρθρα για προβολή