Skip to main content

ΣΧΕΣΕΙΣ

Η συμπεριφορά που σαμποτάρει την προσπάθειά σου να αποκτήσεις νέους φίλους

Μήπως φέτος το καλοκαίρι αισθάνεσαι περισσότερη μοναξιά από ποτέ;


Γεωργία Κοντού

Την περίοδο που όλοι γύρω μας μοιάζουν να ετοιμάζονται για διακοπές με την οικογένεια ή τους φίλους μας, αν εμείς δεν έχουμε σχέδια για το καλοκαίρι μπορεί η μοναξιά να μας φαίνεται πιο έντονη από ποτέ. Ίσως, πάλι, να έχουμε κανονίσει ταξίδι με παρέα, παρ’ όλα αυτά να λείπει από τη ζωή μας ένας πολύ στενός φίλος.

Γιατί η μοναξιά μας κάνει να πονάμε τόσο πολύ; Δεν είναι σχήμα λόγου, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το συγκεκριμένο συναίσθημα ενεργοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τον σωματικό πόνο.

«Συνήθως η συμβουλή που μας δίνουν είναι: Κάνε φίλους» σχολιάζει η Καρίν Χολ, Ph.D., συγγραφέας των βιβλίων «The Emotionally Sensitive Person» και «Mindfulness Exercises», και προσθέτει: «Αυτή η συμβουλή μπορεί για κάποιους να έχει αποτέλεσμα, αλλά όχι απαραίτητα και για εμάς. Ακόμα και αν προσπαθήσουμε να κοινωνικοποιηθούμε μέσα σε μία παρέα, μπορεί να καταλήξουμε να νιώθουμε ακόμα πιο μόνοι. Κάποιες κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να μας προκαλέσουν ένταση και άγχος».

Η μοναξιά μέσα στο πλήθος μπορεί να είναι ακόμα χειρότερη και από τη μοναξιά στην απομόνωση. Ίσως γιατί όταν είμαστε με κόσμο νιώθουμε πιο έντονα από ποτέ ότι δεν μας καταλαβαίνει κανένας. Το πρώτο μας βήμα όμως για να την ξεπεράσουμε είναι να απελευθερωθούμε από την ένταση που μας κυριεύει όταν βρισκόμαστε με άλλους. «Όταν το σώμα μας κυριεύεται από ένταση, τη νιώθουν και οι άλλοι και απομακρύνονται από εμάς. Αυτό μπορεί να το βιώνουμε σαν απόρριψη. Μπορεί να νιώθουμε τόσο άβολα που δεν έχουμε φίλους, ώστε να δυσκολευόμαστε να βρεθούμε ανάμεσα σε ανθρώπους – να θεωρούμε εκ των προτέρων δεδομένο ότι είμαστε διαφορετικοί και πως δεν θα ταιριάξουμε σε μια παρέα».

Όπως συνεχίζει η ειδικός: «Όταν βρισκόμαστε σε ένταση δεν μπορείτε να έχουμε φιλικό τόνο στη φωνή μας ούτε να χαμογελάσουμε με ειλικρίνεια. Δεν μπορούμε, επίσης, να αντιληφθούμε φιλικές χειρονομίες από άλλους ή ενδέχεται ακόμα και να τις παρερμηνεύσουμε σαν εχθρικές. Είναι δύσκολο να νιώσουμε ευχαρίστηση».

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ενστικτώδης μας αντίδραση μπορεί να είναι να ξεφύγουμε από το πλήθος και να τρέξουμε πίσω στην «ασφάλεια» – και στη μοναξιά – του σπιτιού μας. Όμως η ειδικός μάς συμβουλεύει τα εξής: «Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Υπάρχει πραγματικά λόγος να νιώθετε αμηχανία; Κάνετε κάτι που μπορεί να προκαλέσει την απομόνωσή σας από μια παρέα; Πολλές φορές τα αισθήματα ντροπής δεν έχουν λογική βάση. Τότε, θα χρειαστεί να τα αντιμετωπίσουμε και να μην τα αφήσουμε να μας απομονώσουν. Όσο περισσότερο αποφεύγουμε την κοινωνική επαφή, τόσο περισσότερο δυναμώνουν αυτά τα αισθήματα. Δεν μπορεί να περιμένουμε να υποχωρήσουν από μόνα τους».

Η ειδικός μάς παρακινεί λοιπόν να ξεπεράσουμε την αμηχανία μας, να προσπαθήσουμε να εκλογικεύσουμε το φόβο της απόρριψης και το πιθανότερο είναι, τελικά, πως θα εκπλαγούμε ευχάριστα. Από τη στιγμή που θα καταφέρουμε να απαλλαγούμε από την ένταση και τις ανησυχίες και θα αρχίσουμε να χαλαρώνουμε, θα γίνουμε πιο κοινωνικοί, ευχάριστοι στην παρέα και μπορεί τελικά να αποκτήσουμε καινούριους φίλους.

 

Photo by Edu Grande on Unsplash

Διαβάστε επίσης

ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί οι single γυναίκες μετά τα 60 είναι οι πιο ευτυχισμένες

Μήπως οι γυναίκες ανακαλύπτουν το νόημα της ζωής όσο μεγαλώνουν;

ΣΧΕΣΕΙΣ

Μήπως είσαι εσύ το τοξικό άτομο στη σχέση;

Είμαστε μαθημένοι στο να αναγνωρίζουμε την τοξικότητα, όταν τη βλέπουμε στους άλλους, αλλά μήπως ξεχάσαμε να δούμε τη δική μας;

ΣΧΕΣΕΙΣ

Οι μύθοι για τη σχέση που συνεχίζεις να πιστεύεις (και σου κάνουν κακό)

Ώρα να καταρρίψουμε τους μύθους γύρω από τη σχέση, που μας κρατούν πίσω.

Προτεινόμενα

ΜΟΥΣΙΚΗ

O Jon Bon Jovi επιστρέφει με tour, μετά τη σοβαρή επέμβαση στις φωνητικές χορδές του

Μετά από 4 χρόνια απουσίας, ο Bon Jovi και η μπάντα του επιστρέφουν με περιοδεία.

ΠΡΟΤΑΣΗ ΗΜΕΡΑΣ

Γιορτή του Πατέρα: Ιδέες για δώρα για τον πρώτο "ήρωα" κάθε παιδιού

Η Γιορτή του Πατέρα είναι η ιδανική αφορμή για να θυμηθούμε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος του μπαμπά στη ζωή ενός παιδιού και να του δείξουμε την αγάπη μας με έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο.


Κάθε χρόνο, την τρίτη Κυριακή του Ιουνίου, γιορτάζουμε τη Γιορτή του Πατέρα, μια ημέρα αφιερωμένη σε εκείνον που βρίσκεται δίπλα στα παιδιά σε κάθε μικρή και μεγάλη στιγμή της ζωής τους. Ο μπαμπάς είναι ο άνθρωπος που θα μάθει στο παιδί να κάνει ποδήλατο, να το κρατήσει από το χέρι στις πρώτες του περιπέτειες ή να το αγκαλιάσει όταν κάτι δεν πάει όπως το περίμενε.

Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του πατέρα έχει αλλάξει σημαντικά. Οι σύγχρονοι μπαμπάδες συμμετέχουν ενεργά στην καθημερινότητα των παιδιών τους, από το πρωινό ξύπνημα και το διάβασμα μέχρι το παιχνίδι και τις οικογενειακές εξορμήσεις. Η παρουσία τους συμβάλλει καθοριστικά στη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, στην αυτοπεποίθησή τους και στο αίσθημα ασφάλειας που χρειάζονται για να εξερευνήσουν τον κόσμο γύρω τους. 

Η Γιορτή του Πατέρα δεν χρειάζεται ακριβά δώρα ή μεγάλες εκπλήξεις. Συχνά, τα πιο πολύτιμα δώρα είναι εκείνα που φτιάχνονται με αγάπη. Μια ζωγραφιά, μια χειροποίητη κάρτα, ένα μικρό γράμμα ή ακόμη και λίγες τρυφερές λέξεις μπορούν να γίνουν αναμνήσεις που θα κρατήσουν για πάντα.

Αυτή η ημέρα είναι επίσης μια όμορφη ευκαιρία για να περάσουν μπαμπάδες και παιδιά ποιοτικό χρόνο μαζί. Μια βόλτα, ένα παιχνίδι στο πάρκο, μια βόλτα με ποδήλατο ή μια οικογενειακή δραστηριότητα μπορούν να δημιουργήσουν στιγμές που θα θυμούνται και οι δύο για χρόνια.

Ας εκμεταλλευτούμε, λοιπόν, τη φετινή Γιορτή του Πατέρα για να πούμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» στους μπαμπάδες της ζωής μας. Για τις αγκαλιές, την υπομονή, τη στήριξη και την αγάπη που προσφέρουν καθημερινά, χωρίς να ζητούν τίποτα σε αντάλλαγμα.

Δες παρακάτω μερικές επίκαιρες προτάσεις δώρων για την 21 Ιουνίου.

1 Ένας πολυσουγιάς

Fathers day

Campus

Το απόλυτο πρακτικό δώρο για τον μικρό ήρωα της καθημερινότητας που “τα καταφέρνει όλα”. Είναι ένα συμβολικό αλλά και χρήσιμο δώρο, που ταιριάζει σε έναν μπαμπά που βρίσκεται πάντα εκεί για να βοηθήσει, να φτιάξει, να οργανώσει και να βρει λύσεις σε κάθε μικρή ή μεγάλη “αποστολή”.

2 Ένα φορητό ηχείο

Fathers day

Dyurwa

Για τον μπαμπά που αγαπά τη μουσική, ένα φορητό ηχείο είναι ένα δώρο που θα εκτιμήσει ιδιαίτερα. Είτε απολαμβάνει τις αγαπημένες του playlists στο σπίτι, είτε θέλει να έχει μουσική στις καλοκαιρινές εξορμήσεις, στην παραλία ή στο μπαλκόνι, ένα καλό bluetooth speaker μπορεί να τον συνοδεύει παντού. Πρόκειται για ένα πρακτικό και σύγχρονο δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και καθημερινή χρήση, ενώ μπορεί να γίνει η αφορμή για όμορφες οικογενειακές στιγμές με μουσική.

3 Φορητό σκάκι 

Fathers day

Umbra

Περισσότερο από ένα απλό επιτραπέζιο παιχνίδι, είναι μια αφορμή για σύνδεση, μια στιγμή επικοινωνίας χωρίς οθόνες, όπου η σκέψη, η στρατηγική και η παρέα βρίσκονται στο επίκεντρο. Και αυτό είναι που το μετατρέπει σε ένα πραγματικά προσωπικό και διαχρονικό δώρο. Σε compact, travel-friendly σχεδιασμό, το φορητό σκάκι / ντάμα μπορεί να τον συνοδεύσει σε ταξίδια, σε αποδράσεις ή ακόμα και στην παραλία.

4 Θερμός για τον καφέ του

Fathers day

Georg Jensen

Ένα ποιοτικό παγούρι-θερμός για τον καφέ είναι ένα πρακτικό αλλά και καθημερινά χρήσιμο δώρο για κάθε μπαμπά. Ιδανικό για το γραφείο, τις μετακινήσεις ή ακόμα και τις βόλτες του Σαββατοκύριακου, κρατά τον καφέ ζεστό για ώρες και του επιτρέπει να τον απολαμβάνει όπως ακριβώς τον θέλει, όπου κι αν βρίσκεται. Πρόκειται για ένα απλό αλλά πολύ στοχευμένο δώρο που συνδυάζει λειτουργικότητα και φροντίδα, δείχνοντας έμπρακτα ενδιαφέρον για την καθημερινότητά του.

5 Travel bag

Fathers day

Brunello Cucinelli

Μια ευρύχωρη τσάντα υψηλής ποιότητας είναι ένα πρακτικό και κομψό δώρο που θα αναβαθμίσει το στιλ του και θα του προσφέρει άνεση και πολυτέλεια στις αποδράσεις του.

6 Κονσόλα playstation

Fathers day

Playstation - Heperpop

Μια κονσόλα PlayStation είναι το δώρο που συνδυάζει ψυχαγωγία και τεχνολογία και θα του δίνει τη δυνατότητα να αποφορτίζεται, να χαλαρώνει, να ξεφεύγει από την καθημερινότητα και να απολαμβάνει τον ελεύθερο χρόνο του με τον πιο σύγχρονο και διασκεδαστικό τρόπο.

7 Headphones

Fathers day

Montblanc MTB 03 In-Ear Headphones

Ένα δώρο που θα τον μεταφέρει σε έναν κόσμο έμπνευσης, τα headphones προσφέρουν υψηλής ποιότητας ήχο, προηγμένη τεχνολογία ακύρωσης εξωτερικού θορύβου, εύχρηστο έλεγχο αφής και σύγχρονο σχεδιασμό εμπνευσμένο από το εμβληματικό Meisterstück του οίκου.

Διάβασε επίσης: Κική Δημουλά: «Όσο κι αν είναι απίθανο να εκκρεμεί ένα πουλί μέσα στην έρημο, εσύ είσαι υποχρεωμένος να του φτιάξεις ένα δέντρο. Αυτό είναι το ποίημα»

 

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

H Αφροδίτη σε αντίθεση με τον ανάδρομο Πλούτωνα φέρνει ένταση σε σχέσεις, ζήλια και ανάγκη για ψυχραιμία

Η ένταση ανάμεσα στην Αφροδίτη και τον Πλούτωνα μπορεί να μεγεθύνει ζητήματα στις στενές σχέσεις, αλλά με σοβαρότητα, προσπάθεια και χωρίς άμυνα θα βρεθεί διέξοδος.