Γιατί να σταματήσετε να προσπαθείτε να διορθώσετε/αλλάξετε τον σύντροφό σας

Οι συνεδρίες με την Lauren, πελάτισσά της ψυχολόγου Rachel Allyn, κατέστησαν εμφανή τα μοτίβα της σχέσης της. Θα δούλευε σκληρά για να βοηθήσει διάφορους άντρες να θεραπευθούν (από εθισμό, ανωριμότητα, εγωισμό, έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης, θα το πείτε), ελπίζοντας πάντα να εξελιχθούν ώστε να την αγαπήσουν με υγιή τρόπο, μόνο για να χωρίσουν και να τους παρακολουθήσουν να κινούνται σε άλλη γυναίκα και να έχεις μια διαρκή σχέση.

Η Λόρεν είπε, «Θα θεράπευα τους πάντες εκτός από τον εαυτό μου και μετά θα τους έβλεπα να φεύγουν και να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους!» Η ιστορία της να υποχωρεί σε ρομαντικές σχέσεις και να παίρνει τόσο λίγα σε αντάλλαγμα, μόνο για να χωρίσει και να τους δει να συνεχίζουν με κάποιον άλλο, είναι αυτό που αποκαλεί η Rachel Allyn το να είσαι «love doula».

Αλλά πώς γίνεσαι love doula

Η απάντηση αφορά σχεσιακό τραύμα από τη νεανική ηλικίαα, όπως παιδιά με συναισθηματικά μη διαθέσιμους φροντιστές. Μπορεί επίσης να είναι οποιοσδήποτε έμαθε να είναι ένας χαμαιλέοντας που αλλάζει σχήμα για να ευχαριστεί τους άλλους, όποιος έμαθε να εργάζεται σκληρά για να συντονίζει και να καθρεφτίζει τους άλλους με τον τρόπο που θα ήθελε να τους βλέπουν και να τους καταλαβαίνουν και όποιος μεγάλωσε απορροφώντας τα μηνύματα ότι θα έπρεπε ταιριάζουν με κάθε κόστος και κάνουν όλους τους άλλους ευτυχισμένους (εκτός από τον εαυτό τους).

Συχνά, ένα άτομο που είναι μοναχικός λύκος ή αισθάνεται διαφορετικός βρίσκει έναν άλλο μοναχικό λύκο και προσπαθεί να τον «σώσει». Η love doula είναι μια ενσυναίσθηση που βλέπει τη σκιά του άλλου (το μέρος του ασυνείδητου νου μας που καταπιέζουμε επειδή ντρεπόμαστε ή φοβόμαστε την κρίση) και θέλει να τον θεραπεύσει επειδή είναι ένας υποσυνείδητος τρόπος να θεραπεύσει τη δική του σκιά.

Αν μπορούσαμε να θεραπεύσουμε πραγματικά τη σκιά ενός άλλου ατόμου. Αλλά αυτή είναι μια εσωτερική δουλειά, που πρέπει να δουλέψουν εκείνοι περισσότερο από εσάς. Τούτου λεχθέντος, τι όμορφο πράγμα είναι να βλέπεις τη σκιά κάποιου και να αγαπάς το άτομο ούτως ή άλλως – αρκεί να δίνουμε συμπονετικά προτεραιότητα στον εαυτό μας δίπλα στη σχέση και να μην επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά στο να «φτιάχνουμε» το άλλο άτομο.

Αν θέλετε να σταματήσετε να προσελκύετε τις ίδιες δυσάρεστες ρομαντικές εμπειρίες, ήρθε η ώρα να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Δείτε πώς:

Κάντε το υποσυνείδητο συνειδητό. Ονομάστε το μοτίβο σας και δείτε το για το τι είναι. Μπορεί να υπάρξει μια επιφοίτηση για να συνειδητοποιήσετε ότι είστε ο κοινός παρονομαστής στην ιστορία της σχέσης σας. Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να είναι το τέλος των δικαιολογιών και η αρχή της ενδυνάμωσης του εαυτού σας για να αλλάξετε τους ανθρώπους που επιλέγετε, την ποιότητα των αλληλεπιδράσεών σας και αν θα μείνετε ή θα αφήσετε να φύγετε.

Ονομάστε ότι αυτό προέρχεται από παιδικό τραύμα, το οποίο δημιούργησε μια τάση να φαντασιώνεστε για την αγάπη και τη δυνατότητα της αγάπης να σας σώσει. Η Rachel Allyn δεν προσπαθεί να είναι αρνητική για την ομορφιά και τις δυνατότητες της αγάπης, αλλά προειδοποιεί ότι αν δεν προέρχεται από ένα υγιές μέρος, γίνεστε δύο άνθρωποι κολλημένοι σε έναν δεσμό τραυματισμού.

Αναγνωρίστε τον ρόλο της φαντασίας κατά τη διάρκεια και μετά τη σχέση (υποπροϊόν του τραύματος). Κατά τη διάρκεια της σχέσης, φανταζόσασταν ότι αν δουλέψατε αρκετά σκληρά, το άλλο άτομο θα θεραπευόταν και θα σας αγαπούσε άνευ όρων. Αλλά μετά, μόλις τελειώσει και είναι με κάποιον άλλο, φαντασιώνεστε ότι έχουν πάρει όλα όσα τους μάθατε και τα έχουν εφαρμόσει σε μια νέα σχέση. Μπορεί να αισθάνεστε τρελοί που οι προσπάθειες θεραπείας σας ωφελούν έναν νέο σύντροφο. Αλλά αυτό σας αφήνει κολλημένους σε μια ψευδαίσθηση που σας κρατά στον ρόλο του θύματος, ως εκείνου που δεν επιλέχθηκε, και ως εκείνου του παιδιού που του έλειπε η εξουσία. Συνεργάστηκε η Rachel Allyn με τη Lauren για να την βοηθήσει να αφήσει την ψευδαίσθηση ότι οι νέες σχέσεις του πρώην της ήταν τέλειες. Συμφωνήσανε ότι εάν αυτοί οι άντρες δεν έκαναν πράγματι πολλή δουλειά αυτο-ανάπτυξης, πιθανότατα θα επαναλάμβαναν τις ίδιες συμπεριφορές τους με κάποιον που το ανέχεται. Ομολογουμένως, μπορεί να νιώθετε άδικο να πιστεύετε ότι ένας νέος σύντροφος επωφελείται από όλους τους τρόπους που προσπαθήσατε να θεραπεύσετε τον πρώην σας. Θυμηθείτε ότι, κατά πάσα πιθανότητα, πιθανότατα δεν είναι τόσο διαφορετικοί. Και αν είναι, η καρδιά σας μπορεί να αισθάνεται ικανοποιημένη που βοηθήσατε κάποιον να γίνει πιο υγιής.

Ρίξτε ένα φως στο μοτίβο σας. Γυρίστε όλη αυτή την αγάπη προς τα μέσα. Κοιτάξτε πόσο επιδέξιος είστε στο να πιστεύετε στο άλλο άτομο, να βλέπετε τις δυνατότητές του, να το υποστηρίζετε, να είστε υπομονετικοί μαζί του και να γνωρίζετε ότι έχετε τη δύναμη να το δώσετε στον εαυτό σας. Πιστέψτε στον εαυτό σας, πιστέψτε στην πορεία σας και πιστέψτε στις δυνατότητές σας. Μάθετε πώς να λαμβάνετε. Μάθετε ότι έχετε δικαίωμα στα όρια. Να ξέρετε ότι είστε άξιοι της αγάπης που θέλετε.

Απελευθερώστε το τραύμα της σχέσης από το σώμα σας. Το τραύμα ζει στο σώμα μας αλλά εκφράζεται στις σχέσεις μας. Για να μην επαναλάβετε αυτή τη δυναμική, βρείτε διεξόδους για τα κολλημένα συναισθηματικά μοτίβα που ζουν στο σώμα σας. Βρείτε τρόπους να αυξήσετε το παράθυρο της συναισθηματικής σας ανοχής και να ρυθμίσετε το νευρικό σας σύστημα μέσω της γιόγκα και της συνεργασίας με έναν σωματικό ψυχολόγο. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να αναζητήσετε κάποιον άλλο για να είναι ο σωτήρας σας ως ένας τρόπος να σας αποσπάσει την προσοχή από την ταλαιπωρία σας, επειδή θα έχετε εργαλεία για να φωτίσετε τον πόνο σας και να τον απελευθερώσετε από μέσα.

Αυτές οι σχέσεις αγάπης doula μπορούν να είναι καταλύτες για την ανάπτυξή σας, επομένως να είστε ευγνώμονες για τις διδασκαλίες τους. Υπάρχει κάποιο άτομο, έργο ή σκοπός μεγαλύτερος εκεί έξω που περιμένει να λάβει την ενέργειά σας. Μπορεί να έχετε πληγωθεί στο παρελθόν και να έχετε σημάδια από αυτές τις σχέσεις, αλλά αυτές ακριβώς οι ουλές φέρνουν σοφία, βάθος και μια ευκαιρία για αγάπη προς τον εαυτό.

Η Rachel Allyn, Ph.D., είναι ψυχολόγος, συγγραφέας, αρχηγός υποχώρησης και ομιλήτρια. Είναι η συγγραφέας του The Pleasure Is All Yours: Reclaim Your Body's Bliss and Reignite Your Passion for Life.