5 τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο

Μέχρι τώρα, είμαι σίγουρη ότι γνωρίζεις καλά ότι μια λαμπερή και υγιή επιδερμίδα, δεν αρκείται μόνο στην καθημερινή περιποίησή της με προϊόντα ομορφιάς, αλλά και με την σωστή διατροφή.

Και ενώ υπάρχουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνες που μας προσφέρουν ενυδάτωση, θρέψη και πολλά άλλα, υπάρχουν κι αυτές που έχουν κολλαγόνο.

Για την ακρίβεια, αυτό που κάνουν μερικές τροφές είναι ότι βοηθούν στην καλύτερη ανάπτυξη και αναπαραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, με αποτέλεσμα να «ανακατασκευάζονται» τα κύτταρα.

Οι παρακάτω 5 τροφές λοιπόν, τα προσφέρουν όλα αυτά!

Σκόρδο

https://www.instagram.com/p/BnlMNwtga5q/?tagged=garlic

Το μυρωδικό έχει πολυθαινόλες ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες.

Σμέουρα

https://www.instagram.com/p/Bnd2Oken2Lh/?tagged=raspberries

Τα σμέουρα και όλα τα μούρα έχουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά απ’ όλα τα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από τις ρυτίδες.

Ελαιόλαδο

https://www.instagram.com/p/BnlErQ7gBji/?tagged=oliveoil

Το αγαπημένο μας λάδι που παράγεται στην χώρα μας, έχει ολεϊκό οξύ ένα λιπαρό οξέο το οποίο κάνει το δέρμα απαλό σαν… βελούδο! Επίσης, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και πολυθαινόλες που κάνουν το δέρμα να δείχνει λαμπερό.

Σολομός

https://www.instagram.com/p/BnkYd2GDLhK/?tagged=salmon

Τα Ω-3 του σολομού δεν είναι μόνο καλά για την καρδιά αλλά και για τις μεμβράνες του δέρματος που διατηρούν τα κύτταρα σε καλή κατάσταση και το δέρμα απαλό και νεανικό.

Φασόλια

https://www.instagram.com/p/BnlC6MsnL0e/?tagged=greenbeans

Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι σε χώρες όπως την Αυστραλία, την Σουηδία και την χώρα μας, επειδή παράγουμε φασόλια, ψάρια, λαχανικά και ελαιόλαδο, έχουμε λιγότερες ρυτίδες απ’ όλες τις υπόλοιπες χώρες… Άρα βάζουμε κι άλλο τα φασόλια στην διατροφή μας…

Φωτό: Travis Yewell / Unsplash