Ποιες χριστουγεννιάτικες τροφές κάνουν κακό στο δέρμα;

Οι γιορτές μπορεί να έχουν περάσει, παρόλα αυτά η επίδραση που είχαν… πάνω στο δέρμα μας, ακόμα είναι εμφανής.

Η διατροφή μας κατά την διάρκεια της εορταστικής περιόδου είναι πάντα διαφορετική απ’ αυτήν που ακολουθούμε συνήθως. Τρώμε περισσότερο κρέας, περισσότερους υδατάνθρακες, περισσότερα γλυκά, πίνουμε πολύ και η λίστα συνεχίζεται.

Υπάρχουν πολλές επεξεργασμένες τροφές, μεταξύ άλλων, που καταναλώνουμε αυτές τις ημέρες οι οποίες είναι μεν απολαυστικές, αλλά κάνουν κακό δε στην επιδερμίδα!

Ποιες είναι όμως αυτές που επηρεάζουν περισσότερο το δέρμα;

Σύμφωνα με δερματολόγους, η ζάχαρη και το αλκοόλ έχουν την ισχυρότερη επιρροή στην επιδερμίδα μας.

Η δερματολόγος Kate Bancroft αναφέρει σχετικά στο Byrdie: «Υπάρχουν αρκετές έρευνες που υποστηρίζουν το γεγονός ότι οι πολύ επεξεργασμένες τροφές και τα γλυκά φαγητά έχουν βλαβερή επίδραση στο δέρμα».

Τροφές σαν αυτές αυξάνουν τις φλεγμονές και προκαλούν ακμή λόγω του ότι μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο σημαντικά στοιχεία που προσφέρουν σφριγηλή όψη.

Η συνεχής κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται και με τα ορμονικά ζητήματα. Αν έχεις ορμονικές ανωμαλίες η ζάχαρη πυροδοτεί την υπερπαραγωγή τεστοστερόνης, προκαλώντας ακμή, ειδικά στις πιο λιπαρές επιδερμίδες.

Το τυρί και το αλκοόλ βρίσκονται στην ίδια μοίρα με την ζάχαρη. Προκαλούν αφυδάτωση, και μακροπρόθεσμα το δέρμα αρχίζει να γίνεται «θαμπό», δεν αναπαράγονται νέα κύτταρα, ενώ ευκολότερα φλεγμονές.

Τι να κάνεις αυτή την περίοδο για να προστατέψεις την επιδερμίδα σου

Απέφυγε τις επεξεργασμένες τροφές με ζάχαρη (ή χωρίς), πίνε πολύ νερό και χρησιμοποιείσαι προϊόντα περιποίησης τα οποία ξέρεις ότι δεν θα σου προκαλέσουν δερματικές ενοχλήσεις. Τέλος, προσπάθησε να βρεις προϊόντα με «καθαρές» φόρμουλες (χωρίς πολλά χημικά και που χρησιμοποιούν πιο φυσικά συστατικά) τα οποία δεν πυροδοτούν τυχόν φλεγμονές ή ενοχλήσεις στην επιδερμίδα!

Φωτό: Pablo Merchán Montes / Unsplash