Skip to main content

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Μεσογειακή σαλάτα ζυμαρικών

Είναι εύκολη, χορταστική και απόλυτα υγιεινή! Σκέφτεσαι κάτι καλύτερο για ένα ελαφρύ καλοκαιρινό γεύμα;


Γεωργία Κοντού

Υλικά:

125 γρ. ζυμαρικά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)

1-2 σκελίδες σκόρδο

μία μέτρια ντομάτα, ψιλοκομμένη

1 αγγουράκι, ψιλοκομμένο

1/4 φλ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο (προαιρετικά)

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.γ. βασιλικό (κατά προτίμηση φρέσκο)

1/2 κ.γ. ρίγανη

9-10 μαύρες ελιές, σε φέτες

1/2 κ.γ. ξίδι μπαλσάμικο (προαιρετικά) 

αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:

1. Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό μέχρι να γίνουν al dente, μαζί με τις σκελίδες σκόρδου.

2.Τσιγαρίζουμε ελαφρά τα ζυμαρικά με λίγο ελαιόλαδο, για να μην κολλήσουν. Τα αφήνουμε να κρυώσουν.

3. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε όλα τα λαχανικά με τον βασιλικό και τη ρίγανη.

4. Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το μπαλσάμικο, αλάτι και πιπέρι. Για έξτρα άρωμα και γεύση, αν θέλουμε προσθέτουμε στο λαδόξιδο πολτοποιημένες τις σκελίδες σκόρδου που έχουμε βράσει με τα ζυμαρικά.

5. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρουμε.

via Best Healthy Recipes For You

Διαβάστε επίσης

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Εύκολο και γρήγορο: απολαυστικό παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver

Το παγωμένο banoffee cheesecake του Jamie Oliver θέλει μόνο πέντε υλικά, δεν ψήνεται και ετοιμάζεται εύκολα από πριν.

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

3 μαρινάδες με ανανά για cool summer γεύση

Γιατί μια μαρινάδα κάνει τη διαφορά!

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ

Καρπούζι Agua Fresca να το πιείς στο ποτήρι

Δροσερό, ξεδιψαστικό, με αλκοόλ ή όχι (όπως σε αυτή τη συνταγή) είναι το ποτό του καλοκαιριού

Προτεινόμενα

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Τετάρτης 22 Ιουλίου 2026

Ανοίξτε τα φτερά σας ακολουθώντας μια νέα προοπτική.

ΒΙΒΛΙΟ

Red Sage και Sun Distribution προσθέτουν το βιβλίο Son of the Mob στο κινηματογραφικό πλάνο τους

Η Red Sage Studios και η Sun Distribution ετοιμάζουν κινηματογραφική μεταφορά του YA μυθιστορήματος Son of the Mob.