Το μυστικό για φλατ κοιλιά που δεν σου λέει κανείς

Μόλις ζέστανε λίγο ο καιρός είπες κι εσύ να βάλεις το μαγιό σου να κάνεις την πρώτη βουτιά. Και έπαθες κρυολουσία. Όχι γιατί η θάλασσα ήταν κρύα (μπούζι ήταν) αλλά γιατί είδες το είδωλό σου στον καθρέπτη με μαγιό μετά από πολλούς μήνες. Σοκ. 

Γιατί εξέχει τόσο η κοιλιά; αναρωτήθηκες με αφέλεια και με το που επέστρεψες από τις διακοπές σου ξεκίνησες τους κοιλιακούς. Και πολύ καλά έκανες. 

Κι όμως οι κοιλιακοί δεν είναι η Νο1 άσκηση για να αποκτήσεις και πάλι φλατ και γραμμωμένη κοιλιά. Ποια είναι; Τα βάρη.

Ρώτα και τον γυμναστή σου αλλά δες πρώτα εδώ ποια είναι τα οφέλη του να σηκώνεις βάρη:

1. Ενισχύεις την ενδυνάμωσή σου 
Εκτός από το προφανές (ουάου, χτισμένο κορμί), θα δεις ότι σταδιακά θα έχεις καλύτερο κοντρόλ στην κίνησή σου αλλά και στην ισορροπία σου ενώ εάν υποφέρεις από πόνους στις αρθρώσεις θα μειωθούν και θα νιώσεις καλύτερα. 

2. Αυξάνεις την οστική μάζα 
Με λίγα λόγια, προσφέρεις στον εαυτό σου την καλύτερη προστασία ενάντια στην οστεοπόρωση. Όσο μικρή κι αν είσαι, σε ενδιαφέρει. Γιατί, συγγνώμη που θα στο πω, κάποια στιγμή θα μεγαλώσεις. 

3. Αλλάζεις το περίγραμμα του σώματός σου
Μπορεί να μην γίνει από τον πρώτο μήνα, τα καλά κορμιά όμως κόποις κτώνται. Υπομονή, επιμονή, και θα δεις τεράστια διαφορά.

4. Χάνεις κιλά 
Η μυική μάζα αυξάνεται, ο μεταβολισμός δουλεύει ρολόι, καις περισσότερες θερμίδες και ναι, αδυνατίζεις. 

Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι να ακολουθείς πιστά τις οδηγίες του γυμναστή σου. Για να επωφεληθείς και όχι τελικά να επιβαρύνεις το σώμα σου.