Skip to main content

FITNESS

Ντρέπομαι να βγω να τρέξω

Τι θα πει η γειτονιά, άραγε;



Το γυμναστήριο το βαριέσαι. Βασικά βαριέσαι να περιμένεις στην ουρά για να κάνεις το μηχάνημα που θες.  

Άθλημα δεν θες να ξεκινήσεις. Δεν είναι του τύπου σου ή τουλάχιστον έτσι νομίζεις. 

Τι θες; Να βάλεις μια φόρμα και να πάρεις τους δρόμους; Αυτό θες;

Και τι σε κρατάει; Τι σημαίνει ντρέπομαι να βγω να τρέξω; Σημαίνει ότι έχεις λίγα παραπάνω κιλά και φοβάσαι τα σχόλια ή τα βλέμματα του κόσμου; Ειλικρινά, σε νοιάζει το τι θα πει ο κόσμος;

Θα πει Μπράβο σου, κοπέλα μου, που δεν επαναπαύεσαι. Μπράβο σου, που φροντίζεις τον εαυτό σου. Μπράβο σου που βρίσκεις χρόνο για σένα.

Σε κάθε περίπτωση, μην κολλάς. Βάλε ένα ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια, ένα κολάν και μια άνετη μπλούζα, πάρε και τα ακουστικά σου και τρέχα. Για αρχή, περπάτα. Μετά, περπάτα γρήγορα. Σύντομα θα τρέχεις, και δεν θα το έχεις καν καταλάβει. 

Εάν δεν θες να τρέχεις στη γειτονιά σου, μπορείς να πας σε έναν χώρο άθλησης, όπως ένα δημοτικό ανοιχτό στάδιο, σε ένα μεγάλο πάρκο, πάνω στο βουνό (λόφο, κάτι θα βρίσκεται εκεί τριγύρω). Θα εκπλαγείς όταν δεις πόσος πολύς κόσμος κάνει το ίδιο με σένα. Μικροί, μεγάλοι, ακόμα και άτομα της τρίτης ηλικίας, άντρες, γυναίκες, οικογένειες. 

Άλλαξε τις συνήθειές σου και... το τι θα πει ο κόσμος, τι να σου πω, κοσμάρα σου.  

Διαβάστε επίσης

FITNESS

Έβαλα στο πρόγραμμά μου 10 ώρες άσκησης την εβδομάδα, καθώς συνδέονται με πάνω από 30% χαμηλότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό

Έρευνα σε περισσότερους από 17.000 ενήλικες δείχνει ότι περίπου 9–10 ώρες μέτριας έως έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα σχετίζονται με σημαντικά χαμηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο – και μπορείς να το πετύχεις με συνδυασμό ενδυνάμωσης, περπατήματος και μικρών «σνακ κίνησης» μέσα στη μέρα.

FITNESS

Tracy Anderson Method: Γιατί η προπόνηση που «αντικαθιστά» το Pilates γίνεται viral στο TikTok το 2026

Η μέθοδος Tracy Anderson επιστρέφει δυναμικά το 2026 μέσω TikTok, συνδυάζοντας dance cardio και ασκήσεις εδάφους με έμφαση στη σύνδεση με το σώμα και την εκγύμναση των μικρών μυϊκών ομάδων.

FITNESS

Χούλα χουπ για απώλεια βάρους: ο διασκεδαστικός τρόπος να δυναμώσεις κοιλιακούς και να κάψεις θερμίδες

Το χούλα χουπ μπορεί να γίνει ένα αποτελεσματικό και ευχάριστο κομμάτι της προπόνησής σου, βοηθώντας στο «δέσιμο» του κορμού και στην καύση έως και 400 θερμίδων ανά συνεδρία, όταν συνδυάζεται με υγιεινό τρόπο ζωής.

Προτεινόμενα

VIRAL

Roland-Garros: Πρόστιμο 65.000 δολαρίων στον Adolfo Daniel Vallejo για σεξιστικά σχόλια κατά γυναίκας διαιτητή

Οι διοργανωτές του French Open επέβαλαν πρόστιμο στον Παραγουανό Adolfo Daniel Vallejo, μετά τον ισχυρισμό του ότι αγώνες όπως ο δικός του «πρέπει» να διαιτητεύονται από άνδρες.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 4 Ιουνίου 2026

Προγραμματίστε σωστά τους στόχους σας και αρχίστε να τους πραγματοποιείται.

CELEBS

Ο Jacob Elordi ως ο επόμενος Τζέιμς Μποντ; Τι πυροδότησε τις φήμες μετά το «The Chase»

Ένα νέο μικρού μήκους φιλμ του Αλφόνσο Κουαρόν για τη Chanel με πρωταγωνιστή τον Jacob Elordi αναζωπύρωσε τη συζήτηση για το ποιος θα φορέσει το σμόκιν του 007 στην επόμενη εποχή της σειράς.