10 τρόποι να κόψεις 100 θερμίδες από το πρωινό σου (χωρίς να το καταλάβεις)

Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να περιορίσεις απλά και ανώδυνα τις θερμίδες που προσλαμβάνεις στο πρωινό σου, χωρίς να στερηθείς τις αγαπημένες σου γεύσεις; Σου παρουσιάζουμε τους 10 πιο αποτελεσματικούς (και νόστιμους) τρόπους! 

1. Επίλεξε άπαχο γάλα ή με 1, 5 % λιπαρά αντί για πλήρες.

2. Χρησιμοποίησε μικρό ποτήρι για το χυμό σου και μικρό μπολ για τα δημητριακά σου.

3. Ανάμειξε σε ένα μπολ κομμάτια μπανάνας, φράουλες γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια μικρή ποσότητα από κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης (όπως η στέβια) και κατανάλωσέ τα αντί για γλυκό.

4. Φάε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης αντί για τυρόπιτα.

5. Αν θέλεις να κάνεις πιο γλυκό τον καφέ ή το τσάι σου, πρόσθεσε κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης, όπως η στέβια.

6. Πρόσθεσε στο σάντουιτς ή το τοστ σου 2 φέτες άπαχο τυρί κρέμα αντί για πλήρες.

7. Αν θέλεις να φας γλυκό, προτίμησε ένα επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη.

8. Χρησιμοποίησε στο τοστ  άπαχο ζαμπόν ή γαλοπούλα αντί για πλήρες ή μπέικον.

9. Γέμισε την ομελέτα σου με κρεμμύδια, πιπεριές, σπανάκι και μανιτάρια αντί για τυρί και μπέικον ή λουκάνικα.

10. Φτιάξε το σάντουιτς ή το τοστ σου με ψωμί ολικής άλεσης χαμηλό σε θερμίδες.