Skip to main content

FOOD

ΑΥΤΕΣ είναι οι 10 συχνότερες δικαιολογίες για να σταματήσουμε μία δίαιτα

Τις έχεις χρησιμοποιήσει κι εσύ; 


Μαρία Μυλωνά

Κάναμε το γκάλοπ και ιδού οι δημοφιλέστερες απαντήσεις: 

1. «Δεν μπορώ να αντισταθώ στα αγαπημένα μου γλυκά».

2. «Έχω πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις, που περιλαμβάνουν γεύματα».

3. «Δεν έχω χρόνο να την ακολουθήσω».

4. «Δεν με στηρίζει το περιβάλλον μου».

5. «Δεν έχω κάποιον να με συγκρατεί».

6. «Έχω μπερδευτεί από τις άπειρες επιλογές διαιτητικών προγραμμάτων».

7. «Ταξιδεύω συχνά και δεν μπορώ να διατηρήσω το πρόγραμμα».

8. «Οι δίαιτες είναι πολύ περιοριστικές».

9. «Το γυμναστήριο και η δίαιτα είναι πολυέξοδα».

10. «Δεν βλέπω αποτελέσματα όσο σύντομα θα ήθελα».

 

Διαβάστε επίσης

FOOD

Μπανάνα ή μούρα στο σμούθι; Η νέα μελέτη που ανακάλυψα δίνει την απάντηση

Έρευνα του UC Davis δείχνει ότι η μπανάνα, λόγω ενός ενζύμου που προκαλεί «μαύρισμα» στα φρούτα, μπορεί να μειώνει σημαντικά την απορρόφηση φλαβανολών από smoothies με μούρα.

FOOD

4 καθημερινές συνήθειες που χαλούσαν την «υγιεινή» διατροφή μου – και οι απλές αλλαγές των ειδικών που με έβαλαν στον σωστό δρόμο

Ο ογκολόγος Dr Ezekiel Emanuel και η Γαλλίδα διατροφολόγος Laurence Plumey εξηγούν γιατί τα μεγάλα λάθη στη διατροφή δεν είναι οι «λεπτομέρειες», αλλά τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα υπερ-επεξεργασμένα, το αδιάκοπο τσιμπολόγημα και το συχνό αλκοόλ – και προτείνουν πρακτικές, βιώσιμες προτεραιότητες για καλύτερη υγεία.

FOOD

Πώς να ενεργοποιήσεις το έντερό σου για να σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Αυτό το Smoothie, πλούσιο σε φυτικές ίνες, θα δώσει στο έντερό σου το απαραίτητο boost

Προτεινόμενα

ΒΙΒΛΙΟ

Όσα με δίδαξε η Marjane Satrapi με το έργο και τη ζωή της και μοιράζομαι μαζί σας με αφορμή την είδηση του θανάτου της

Η είδηση του θανάτου της Marjane Satrapi, στις 3 Ιουνίου 2026, σε ηλικία 56 ετών, μου προκάλεσε μια αίσθηση προσωπικής απώλειας.

VIRAL

Roland-Garros: Πρόστιμο 65.000 δολαρίων στον Adolfo Daniel Vallejo για σεξιστικά σχόλια κατά γυναίκας διαιτητή

Οι διοργανωτές του French Open επέβαλαν πρόστιμο στον Παραγουανό Adolfo Daniel Vallejo, μετά τον ισχυρισμό του ότι αγώνες όπως ο δικός του «πρέπει» να διαιτητεύονται από άνδρες.

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Ζώδια Πέμπτης 4 Ιουνίου 2026

Προγραμματίστε σωστά τους στόχους σας και αρχίστε να τους πραγματοποιείται.