Φούσκωσες (και όχι από περηφάνια); 4 τρόποι για να απαλλαγείς από τον τυμπανισμό

Υπάρχουν φορές που το παντελόνι σου δεν κουμπώνει και νιώθεις σαν να έχεις πάρει 5 κιλά μέσα σε μια μέρα; Να πως θα αποφύγεις τα ενοχλητικά του συμπτώματα: 

• Φάε αργά. Ένας τρόπος να περιοριστεί ο τυμπανισμός, είναι να μειώσεις τον αέρα που καταπίνεις. Εδώ ισχύει αυτό που έλεγε η μητέρα σου: όταν τρώμε δεν μιλάμε και επιπλέον μάσα καλά την τροφή. 

• Απόφυγε να πίνεις το αναψυκτικό σου με καλαμάκι.

• Μην προτιμάς τροφές που προκαλούν φούσκωμα όπως: μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, ροφήματα με ανθρακικό και φασόλια.

• Για να ανακουφίσεις τα συμπτώματα πιές ένα αφέψημα. Ο δυόσμος, το χαμομήλι και η μέντα είναι καλές επιλογές.

• Πρόσεξε τα προϊόντα με υποκατάστατα ζάχαρης όπως σορβιτόλη, μανιτόλη και ξυλιτόλη. Βρίσκονται κυρίως στις καραμέλες και τις τσίχλες. Μπορεί να μην περιέχουν θερμίδες, αλλά προκαλούν φούσκωμα.