Ποια σνακ πρέπει να έχεις στην τσάντα σου όταν ταξιδεύεις;

Είτε ετοιμάζεσαι για ένα 12ωρο ταξίδι με πλοίο μέχρι την Αστυπάλαια, είτε ξεκινάς με το αμάξι από Αθήνα για Χαλκιδική, το μόνο σίγουρο είναι ότι στον δρόμο θα πεινάσεις! Και για να μην καταφύγεις σε κακής ποιότητας διατροφικές επιλογές από περίπτερα ή κυλικεία πλοίων, συνέχισε να διαβάζεις για να δεις τι μπορείς να έχεις μαζί σου σαν εύκολο σνακ.

10 προτάσεις υγιεινών σνακ για την τσάντα σου όταν ταξιδεύεις:

Φρούτα εποχής, στο μίνι ψυγειάκι σου (κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα, φράουλες, καρπούζι κ.α.)

Σάντουιτς με τυρί κρέμα, αβοκάντο και αγγούρι ή με το τυρί της επιλογής σου, γαλοπούλα και ντομάτα

Ανάλατους ξηρούς καρπούς (φουντούκια, σταφίδες, αμύγδαλα, κάσιους κ.α.)

Τσιπς λαχανικών (κολοκυθιού, καρότου, μελιτζάνας) που μπορείς να φτιάξεις σε air-fryer

Σπιτικό ποπ κορν χωρίς βούτυρο, αλλά με μυρωδικά

Σπιτικά μάφιν σε γλυκιά ή αλμυρή εκδοχή

Σαλάτα από όσπρια με τόνο και φρέσκα φύλλα από σπανάκι

Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

Σάντουιτς με φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη από φρούτα της επιλογής σου

Καρότο ή αγγούρι κομμένο σε λεπτά μπαστούνια με ντιπ χούμους

Μην ξεχάσεις:

1. Προμηθεύσου από νωρίς τα υλικά που θα χρειαστείς για την ετοιμασία των σνακ.
2. Ετοίμασε τα από νωρίς και μην τα αφήνεις τελευταία στιγμή.
3. Χρησιμοποίησε τις σωστές συσκευασίας για την μεταφορά των σκακ (poly bags και μικρά μπολ με αεροστεγές κλείσιμο).
4. Μην υπερβάλεις με τις μερίδες.
5. Απόφυγε τρόφιμα που λιώνουν εύκολα από τη ζέστη, εκτός αν διαθέτεις το δικό σου ψυγειάκι