Πόνος στην πλάτη

Αν ταλαιπωρείσαι συχνά από πόνους στην πλάτη, τότε ανήκεις στην πλειονότητα των Ελληνίδων. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τον πόνο στην πλάτη; Διάβασε τους πιο γνωστούς "αστικούς μύθους" σχετικά με την οσφυαλγία και διαπίστωσε τι ισχύει και τι όχι. 

1. Οι περισσότεροι τραυματισμοί στην πλάτη προκαλούνται από την άρση μεγάλου βάρους. 

Λάθος. Μόνο στη 1 από τις 6 περιπτώσεις ο πόνος στην πλάτη οφείλεται σε μεγάλο βάρος. Οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να είναι πολύ πιο επικίνδυνος παράγοντας. Η καθιστική ζωή αποδυναμώνει σημαντικούς μυς, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμού. 

2. Η άσκηση είναι αποτελεσματική κατά τη διάρκεια του έντονου πόνου στην πλάτη. 

Σωστό. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν πως οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και το aerobic κατατάσσονται ανάμεσα στις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τους πόνους στην πλάτη.

3. Συχνά, η μοναδική λύση για τον πόνο στην πλάτη είναι το χειρουργείο. 

Λάθος. Μόλις ο ένας στους 20 ασθενείς που πάσχει από πόνους στην πλάτη τελικά χρειάζεται χειρουργείο. 

4. Ο πόνος στην πλάτη συνήθως υποχωρεί μόνος του. 

Σωστό. Συνήθως ο πόνος στην πλάτη υποχωρεί μέσα σε ένα μήνα. Σπανιότερα, μπορεί να είναι ένδειξη σοβαρότερου προβλήματος, όπως καρκίνου ή οστεοπόρωσης. Αν συνοδεύεται από πυρετό, αδυναμία στα πόδια ή ναυτία, ζήτησε τη βοήθεια του γιατρού σου.