Πως να κρατήσεις το καλοκαίρι μέσα σου

Το φως του ήλιου νικά τα blues της καρδιάς. Κι αυτό γιατί τον χειμώνα οι ακτίνες του ήλιου είναι λιγότερο επικίνδυνες και περισσότερο ωφέλιμες. Πως; Aποτελούν τη βασικότερη πηγή βιταμίνης D, της βιταμίνης που δρα ενάντια στη μελαγχολία της εποχής.

Στις λιακάδες ladies!!! Φυλάξτε τις ηλιαχτίδες μέσα σας γιατί οι μέρες όλο και μικραίνουν.

Σύμφωνα με την επιστήμη το σώμα για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται D. Εκεί θα βρει τον τρόπο να απορροφήσει καλύτερα το ασβέστιο και το φώσφορο, ουσίες που ενισχύουν τη σωστή λειτουργία όλων των φυσικών και πνευματικών δραστηριοτήτων μας.

Ακόμα όσο μεγαλώνουμε και γινόμαστε (;) σοφότεροι χρειαζόμαστε ακόμα περισσότερο τη βιταμίνη του ήλιου γιατί μας εξασφαλίζει γερά οστά, υγιή επιδερμίδα και δυνατή μνήμη.

Μειώνει το αίσθημα της (συναισθηματικής) κόπωσης.

Τέλος, βοηθά να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος. Όσο περισσότερη βιταμίνη D  παίρνουμε από τον ήλιο τόσο πιο happy νιώθουμε. Ως αποτέλεσμα κινούμαστε, ασκούμαστε, τρώμε πιο υγιεινά και γενικότερα μπαίνουμε σε έναν πιο healthy τρόπο ζωής.

Θα τη βρείτε και στις τροφές όπως:

• Λιπαρά ψάρια: Σολωμός, τόνος, πέστροφα, σκουμπρί, σαρδέλα και θαλασσινά.

• Στο γάλα της αγελάδας και ακόμα καλύτερα στο γάλα σόγιας και ρυζιού

• Χυμό πορτοκαλιού

• Δημητριακά

• Αυγά

Beauty tip: Ας μην ξεχνάμε ότι ζούμε σε μία Μεσογειακή χώρα, που ακόμα και τον χειμώνα ο ήλιος είναι δυνατούτσικος. Τις μέρες λοιπόν με έντονη ηλιοφάνεια και υψηλή θερμοκρασία χρησιμοποιούμε μία ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας SFP ή μία CC Cream.

To άρθρο δημοσιεύθηκε στο leblog.gr