Πώς απέκτησα ξανά την αυτοεκτίμησή μου: Όταν η επιβεβαίωση από τους άντρες έπαψε να μου είναι απαραίτητη

Ίσως, να μην το συνειδητοποιείς, αλλά πολλές φορές η ανάγκη για αποδοχή από έναν άντρα δεν είναι απλώς μια επιθυμία, αλλά ένας «εθισμός» που επηρεάζει την ψυχολογία και την καθημερινότητά σου. Οι ειδικοί αναφέρονται στα βασικά σημάδια που δείχνουν πως έχεις γίνει υπερβολικά εξαρτημένη από την αντρική επιβεβαίωση και σου δείχνουν τον δρόμο για να ξαναβρείς την εσωτερική σου δύναμη. Το ίδιο έκανα και εγώ.

Τα σημάδια ότι βασίζεσαι πολύ στην αντρική επιβεβαίωση είναι εύκολο να τα αντιληφθείς αν όντως έχεις καταλάβει το πρόβλημα.Οι ειδικοί επισημαίνουν με σαφήνεια πότε η αναζήτηση της αντρικής προσοχής ξεφεύγει από το «φυσιολογικό» και πότε γίνεται κρίκος εξάρτησης:

1. Η διάθεσή σου «ανεβοκατεβαίνει» ανάλογα με τα μηνύματα, τα like ή τα κομπλιμέντα. Αν νιώθεις ότι περνάς καλά μόνο όταν σου δώσει προσοχή ένας άνδρας και όταν δεν σου τη δώσει, νιώθεις άδεια ή απογοήτευση, αυτό είναι ξεκάθαρο σημάδι.

2. Αλλάζεις την προσωπικότητά σου για να φαίνεσαι πιο ελκυστική. Άλλο στιλ, άλλος τρόπος ομιλίας, ανάλογα με το ποιος σε βλέπει. Αν νιώθεις πως δεν είσαι ο «εαυτός» σου, αλλά μια εκδοχή φτιαγμένη για να προσελκύσει έγκριση, τότε υπάρχει πρόβλημα.

3. Δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις χωρίς την βοήθεια ενός άνδρα. Η ασφάλεια και οι αποφάσεις μοιάζουν αδύνατες χωρίς το «πράσινο φως» από τους άλλους. Αυτή η συμπεριφορά, δείχνει ότι έχεις μεταφέρει την αυτοεκτίμησή σου σε εξωτερικούς παράγοντες.

4. Θυσιάζεις τα όρια, τις ανάγκες ή τα ενδιαφέροντάσου για να δώσεις προσοχή στον άνδρα. Παραμελείς τους φίλους, τα χόμπι ή τη δική σου άνεση προκειμένου να εξασφαλίσεις το πως θα τον ευχαριστήσεις, κάτι που συχνά οδηγεί στο να υποτιμάς τον εαυτό σου.

5. Δίνεις πάντα προτεραιότητα στο αντρικό φλερτ ή στις αλληλεπιδράσεις σου με τους άντρες, αντί για τις σημαντικές ή προσωπικές επιθυμίες. Αν το πρόγραμμά σου, οι σκέψεις ή τα συναισθήματά σου περιστρέφονται γύρω από αυτό, τότε δεν σε ζεις πραγματικά για εσένα.

Αν αναγνωρίζεις να σου συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω, είναι ένα σημάδι πως δεν αναζητάς απλώς μια αγάπη ή προσοχή, αλλά μία κάλυψη για εσωτερικές ανασφάλειες.

Γιατί συμβαίνει αυτό

Η ανάγκη για αντρική επιβεβαίωση δεν είναι «κακή» από μόνη της, είναι ανθρώπινη. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν γίνεται βασικό μέτρο αυτοεκτίμησης, τότε υπάρχει πρόβλημα και πολλές φορές έχει τις ρίζες του σε παιδικές εμπειρίες, κοινωνικά στερεότυπα, ή σε περιβάλλοντα όπου η αγάπη και η αποδοχή ήταν συνδεδεμένα με την εμφάνιση ή την «ευχαρίστηση» των άλλων.
Το συναίσθημα ότι «αν με προσέχεις, αξίζω», μετατρέπεται σε βρόχο, και αν οποιοσδήποτε δεν σου δώσει την προσοχή που θες, φαντάζει ως απόρριψη. Έτσι, ενώ μπορεί να έχεις φίλες, δουλειά, ενδιαφέροντα, συνεχίζεις να νιώθεις ανεπαρκής αν δεν λάβεις την επιβεβαίωση που θεωρείς πως δικαιούσαι.

Πώς να σταματήσεις να ψάχνεις επιβεβαίωση από άνδρες και να στηριχτείς στον εαυτό σου

Το καλό είναι πως αυτή η εξάρτηση δεν είναι μόνιμη και μπορεί να αλλάξει. Πρέπει να μάθεις να επιβεβαιώνεις τον εαυτό σου από μόνη σου. Αναγνώρισε τα δυνατά σου σημεία, τα ταλέντα σου, τις μικρές καθημερινές νίκες, ένα κομπλιμέντο που γράφεις εσύ στον εαυτό σου μπορεί να έχει μεγαλύτερη αξία από χίλια likes.
Καλλιέργησε τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σου που σε γεμίζουν χωρίς να χρειάζονται τα βλέμματα ή την έγκριση κανενός. Όταν έχεις ζωή, σκέψεις και νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, η εξωτερική επιβεβαίωση χάνει τη δύναμή της.
Δώσε την προσοχή σου στις σχέσεις που σε στηρίζουν πραγματικά όπως είναι η φιλία,η οικογένεια, οι ανθρώπινες σχέσεις. Μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, η ανάγκη για επιβεβαίωση από τους άντρες γίνεται μικρότερη.
Μάθε να παίρνεις αποφάσεις μόνη σου και εμπιστεύσου τη δική σου φωνή.
Θέσε όρια και μάθε να λες «όχι» όταν κάτι δεν σε εκφράζει πραγματικά. Η ανάγκη να ευχαριστείς άλλους, ειδικά άτομα που δεν σε εκτιμούν, συνήθως ξεκινά από τον φόβο της απόρριψης.

Θυμάμαι πριν μερικά χρόνια, έβγαινα, χόρευα, έβαζα φωτογραφίες στα social και κάθε φορά περίμενα μήνυμα, σχόλιο, like. Αν δεν ερχόταν ήταν σαν να μη συνέβη τίποτα όμορφο. Η διάθεσή μου «έπεφτε» αυτόματα. Άλλαζα ρούχα, μακιγιάζ, κινήσεις, προσπαθούσα να είμαι «πιο ενδιαφέρουσα», πιο «ελκυστική», πιο «αρεστή». Όταν ένας άνδρας δεν έδειχνε ενδιαφέρον, ένιωθα πως δεν άξιζα.

Αλλά όταν άρχισα να γράφω σε ένα σημειωματάριο τα όσα μου αρέσουν σε μένα, τα όσα καταφέρνω, τις στιγμές που γελάω χωρίς λόγο κάτι άρχισε να αλλάζει και ένιωσα πως υπάρχει ζωή και αξία εκτός της αντρικής έγκρισης. Ήταν τότε που ανέκτησα τα κομμάτια μου, τη φωνή μου, τις επιλογές μου, την ελευθερία μου.

Δεν είσαι λάθος που θέλεις να νιώσεις αποδεκτή και δεν είναι ντροπή να χρειάζεσαι τον θαυμασμό,αλλά ο θαυμασμός δεν πρέπει να είναι η κινητήριος δύναμη της αυτοεκτίμησής σου. Μην ξεχνάς ότι αξίζεις να νιώθεις όμορφη, δυνατή και ολοκληρωμένη, ακόμα και όταν δεν κοιτάζει κάποιος άντρας. Γιατί πρώτα πρέπει να αγαπάς εσένα με τα δυνατά και τα ευάλωτα στοιχεία σου. Κι όταν μάθεις να χειρίζεσαι τα θέλω σου, τότε μόνο θα διαλέγεις τα εκείνα που θέλεις και όχι αυτά που σε ρίχνουν.

Διάβασε ακόμα 

Αληθινή ομορφιά: Πώς έμαθα να αγαπώ τον καθρέφτη μου μέσα από την αποδοχή