Έχεις παχύνει; Να πώς θα αποκτήσεις ξανά αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι

«Κατ’ αρχάς, έρευνες έχουν δείξει ότι η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας δεν έχει καμία σχέση με τη πραγματική εμφάνισή μας». Όσο περίεργα κι αν νιώθεις, σημαντικό είναι να μπορείς να διαχειρίζεσαι τις ανησυχίες που έχεις για το σώμα σου», εξηγεί η δρ Ντέμπι Χερμπένικ, ψυχολόγος και ερευνήτρια στο Τμήμα Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα.

Αρχικά, σταμάτα να συγκρίνεις το σώμα σου με εκείνο της Ελ Μακφέρσον. «Αντί για αυτή τη βασανιστική σύγκριση, βρες τα δικά σου σέξι χαρακτηριστικά», τονίζει η Δρ Χερμπένικ.

Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες της Ιατρικής Σχολής του UCLA, αν ανακατευθύνεις τις σκέψεις σου σε κάτι πιο θετικό -μία διαδικασία που ονομάζεται νευροπλαστικότητα-, τότε ενεργοποιείς την επανασύνδεση των νευρώνων στον εγκέφαλό σου, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τη μετάδοση αυτών των μηνυμάτων. «Αυτό το είδος αυτοομιλίας θα σε βοηθήσει να τονώσεις τη σεξουαλική αυτοπεποίθηση», καταλήγει η Δρ. Χερμπένικ.